Аутотренинг.

[LiLi'th]

Вроде как самовнушение, чтоли?
Много об этом слышала, но мне всегда такая методика казалась сомнительной, во всяком случае, по отношению ко мне. Пробовала успокаиваться так, но фраза "я спокойна" и её вариации, вызывали во мне еще большее раздражение или беспокойство.
Не знаю, можно ли это считать аутотренингом, но мне помогает мысленное прокручивание ситуаций.