Похудательный дневник Aquarel

[Aquarel]

У меня цель не столько похудеть, сколько выработать привычку) просто иногда позволяю себе хоть и лишнее, но зато настроение поднимается :) это для меня важно, ибо с такой ситуацией в учебе я бы сейчас на диете провидеть не смогла)
Кстати наладила режим:) теперь спокойно засыпаю в 21.30-22.00 и встаю в 5-5.30 без будильника (ставлю конечно, но просыпаюсь сама) все дела в основном перенесла на утро, поэтому вечером только отдыхаю и читаю, раньше времени на чтение вовсе не было) зато теперь хоть отбавляй))

Питание 7.12.12

6.00 - гречневая каша на молоке
9.00 - творог обезжиренный
12.00 - чесночный хлеб
14.00 - яблоко
16.30 - курица со свежими овощами

Итого: 1190 ккал 32/11/57

[Aquarel]

Сейчас тяжелая ситуация с учебой, поэтому рацион будет хромать, приостановлю на неделю не больше. Но режим строго закрепился.

[Aquarel]

А вот и я)
Завтра на весы

Питание 14.12.12
7.00- творог обезжиренный с бананом, черносливом и 1 грецким орехом
10.00 - яблоко
13.00 - вареная курица с салатом в багете
16.00 - тушеные грибы с морковью и луком
17.00 - горячий шоколад
В 19.00 будет кефир

Итого: 1250 31/7/62

[Aquarel]

Весы не смогла найти...
Питание 15.12.12

7.30 - творог с черносливом, бананом, медом и грецкими орехами
10.00 - тушеные грибы
11.00 - яблоко
12.00 - морковка по корейски и тушеная фасоль
15.00 - рис с рыбой
18.30 - какао
19.00 - отбивная с помидорами

Итого: 1500 ккал 35/18/47

[leya]

Пользователя нет с декабря. А уже весна,вот.
Закрыто.