Похудательный дневник Турурузай

[фарфоровая кукла]

1. потому что сильно набрала в весе за последний год
2. больше всего не устраивает появившийся животик
3. 87-66-93
4. фото вышлю попозже
5. полезное питание, тк из-за напряженного графика порой не ем весь день и если не поем, вернувшись домой в 22-23 часа, то просто сдохну от голода + спорт-спорт-спорт, пока дома упражнения + бег по утрам + планирую записаться в спортзал

Удачи!!!

[Турурузай]

Итак я снова с вами!

сегодня на завтрак был:
чай черный, сок виноградный, 1 печенька из отрубей, 2 кусочка сыра и немного консервированного ананаса
обед:
щи на курином бульоне
и кофе


упражнения:
гантели 10 минут (наклоны с гантелями, поднимание их и тп)
пока все.. пойду пресс качать сейчас
---

очень большая просьба, несчадно меня ругать... при моем росте я сейчас вешу 57 кг! это невероятно! я столько весила в школе последние разы, потом стрелка весов никогда не поднималась выше 51! итак цель - сбросить как минимум 7 кг (лучше 10)

[фарфоровая кукла]

Турурузай
Насть, а какой у тебя рост?

[Турурузай]

Ален, 158-160 где-то так

[фарфоровая кукла]

Турурузай
Главное, не сдаваться и идти вперед к своей цели)
Мне вот нравится в твоих планах бег по утрам) У самой есть возможность, но заставить себя никак не могу((

[Турурузай]

Алёна, постараюсь.. стимул есть)) бег - это очень здорово, в прошлом году месяц бегала в августе, а потом работа-осень и тп)
одна проблема - адские головокружения((

[фарфоровая кукла]

адские головокружения

А из-за чего головокружения? Когда бегаешь или всегда?

[Турурузай]

вообще у меня частые головокружения всегда с лет 16 (стало очень низкое давление), но после сотрясения мозга в этом году - они ой как участились((
после спорта особенно. но ничего, я стараюсь дозировать

[Турурузай]

Рай
ох, Лореночка! я бы с удовольствием ходила в бассейн, но все, приемлемые для меня бассейны, в часе+ езды от меня. тратить около 3х часов на добирание туда-обратно - немыслимо.
бегать начну, как пройдет подвернутая нога и головокружения стабильные.
спасибо!
Queen of Evil
спасибо, Юль!
----
итак вчера:
сделала упражнения на пресс по какой-то айфонной программульке Abs) весело.. он показывает упражнения и считает 1-2))

еще ела:
кофе
чуть-чуть ягод клубники и черешни
----
сегодня завтрак:
кефир с мюсли

[Angelique]

158-160 где-то так

Ого, ты мне почему-то оченб высокой казалась! А так - ровно прям с меня

[nalika]

Турурузай

Удачи тебе в похудении!

У меня раньше тоже головокружение было жуткое при беге. Ходила к врачу, какие то таблетки выписывали (вообще не помню какие), через некоторое время прошло. Попробуй сходи, мб и поможет чем-нить врач.

[Турурузай]

Angelique

не, я малявка))

nalika

спасибо, ох.. я была у врача, он мне сказал, что у меня все проблемы от того, что я мало кушаю (я тогда вообще могла не есть весь день, тк утром на работу, вечером учеба, прихожу к 00 домой и просто отрубаюсь)) и от жуткой анемии (при которой надо часто кушать)

Нахалка

стараюсь спортивиться, спасибо)
следи-следи))
---
итак:
обед - щи на курином бульоне, половинка авокадо с растительным маслом, через 2 часа примерно грейпфрут
вечер - кусочек сыра и мюсли с кефиром и яблоком

спорт:
упражнения на пресс с телефона
полумостик 60 раз
гантели 10 минут

[Турурузай]

сегодня:
еда
кефир+мусли на завтрак
авокадо с растительным маслом, чуть-чуть миндальных орешков и изюма и пол яблока на обед
2 киви - перекус
сейчас пойду съем омлет на ужин и выпью кефира (ложиться сегодня не предвидится, а энергия нужна)
---
спорт:
гантели 15 минут
пресс с телефона
60 раз полумостик и поднимание ног
30 раз приседания

[leya]

Закрыто.