Похудательный дневник _Cherry_

[фарфоровая кукла]

1. Почему вы решили изменить ваше тело? Потому что совсем запустила себя
2. Что именно вас не устраивает в нем? В принципе, всё. Но особенно нижняя часть.
3. Ваши параметры. Рост 173, вес 75
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами? Спорт и правильное питание.

Удачи!!!

[_Cherry_]

фарфоровая кукла
Спасибо ещё раз!

Вот уже дней 9, как я начала заниматься собой. Старалась поменьше кушать, особенно сладкого, и подключила спорт наконец-то!! В результате - минус 2 кг (Было 77 до этого)

Но сегодня встретилась с одноклассницей, которую с осени не видела, и наелась с ней мороженого

[фарфоровая кукла]

и подключила спорт

как занимаешься? Какие упражнения делаешь?

[_Cherry_]

фарфоровая кукла
Ну 2 раза в неделю у меня физ-ра в универе (бегаем на улице). А так разнообразные махи ногами (вперёд, назад, в сторону, лёжа на боку, стоя на коленях), приседания, наклоны (бока даже немного за это время ушли ), от второго подбородка, пресс. Потихоньку открываю для себя скамью для пресса и велотренажёр
Ну и вообще стараюсь больше двигаться. Хожу в день около 10 км быстрым шагом (в универ и обратно).

Как-то так пока

Как думаешь, нормально?

[фарфоровая кукла]

_Cherry_
молодец. Для начала этого достаточно)

[_Cherry_]

фарфоровая кукла
Надеюсь. Не хочу сразу шокировать организм. У меня и от этого мыщцы несколько дней болели.

[Vynnessia]

_Cherry_
удачи тебе
а дома не планируешь заниматься? или в тренажерку? или бег на улице? =)

[_Cherry_]

Vynnessia
Спасибо

Ну я дома и занимаюсь. Написанные упражнения я делаю помимо физ-ры в универе:) Ты, наверно, меня просто неправильно поняла.

В тренажёрку ходить пока нет возможности, да особо и не хочу. Я в общаге живу, и у нас есть что-то вроде минизала с несколькими тренажёрами, но там мне подходит только вело и для пресса, что я потихоньку и осваиваю.

А на бег меня приглашали, но я пока решила отложить это немного, вряд ли сейчас смогу. У меня очень плохая выносливость, в первый раз на велотренажёре я за пять минут уже сдохла, сейчас могу уже 10 без перерыва. Одна бегать не хочу, а остальных замедлять своей плохой физической подготовкой тоже не желаю. Поэтому бег пока что в планах только Думаю, моим мышцам и такой нагрузки пока что достаточно, и так многие упражнения через боль делаю

[_Cherry_]

Тортик, шампанское.. Да ещё и КД начались, не удержалась от сладкого..
В-общем, капец, а не день
Завтра обещаю исправиться

[_Cherry_]

23 апреля

Завтрак: манная каша, кусочек ч.х.
В универе: омлет
Вечером: кефир

Из спорта ничего не было (КД), только много ходила в быстром темпе.

[Vynnessia]

_Cherry_
очень мало, очень редко, с таким питанием сложно будет похудеть, а потом удержать вес =(

[_Cherry_]

Vynnessia
Знаю, но сегодня был сумасшедший день. Ушла в универ в 8 утра, пришла в 9 вечера Был 1 небольшой перерыв, успела сбегать в столовку, а в остальное время даже думать а еде было некогда

[Vynnessia]

_Cherry_
бери с собой питьевые йогурты. И помни, что надо, даже если "нет времени". На паре спокойно можно попивать йогурт =) а с такими перерывами ты сделаешь себе только хуже =(

[_Cherry_]

24 апреля

- стакан воды
- манная каша, 1,5 кусочка ч.х.

- физ-ра в универе

- 400мл кефира
- яблоко, орешки кешью
- яичница из 2ух яиц

- 40 приседаний
- различные махи по 30 каждой ногой
- наклоны по 40

+10км очень быстрым шагом

Vynnessia
Я кефирчик беру, просто вчера на самом деле был сумасшедший день

[Vynnessia]

_Cherry_
сегодня значительно лучше молодец
зы, еще для наглядности время пиши, тк время приема тоже имеет большое значение