Похудательный дневник violetta verdi

[L'estatе]

violetta verdi
Желаю удачи!

Тоже не понимаю, где там у тебя могли расположиться 70 кг. ))
У меня вот объемы больше, чем у тебя - 91-69-100, а вес 61 кг при росте 166. Странно...

[violetta verdi]

nalika
Обязательно отпишусь, когда приготовлю)))пока не начинала))
Насчет МЧ могу сказать только, что если он против,значит реально любит тебя какой бы ты не была. А вообще нужно всегда делать так как хочешь ты) если хочешь убрать см., значит надо убрать а молодой человек примет и привыкнет)
doleskina
Вот расположились блин где-то))на самом деле они расположились в груди,внутренней стороне бедер,да и вообще простите за выражение в ляшках))))
Со спортом дружу относительно)))спорт люблю, но я ленивая))

вот от них нельзя отказываться =) это белок без жира =) самое полезное мясо =) и органим на переваривание его тратит больше энергии, чем содержится в нем ккал =) так что от них уж точно не пополнеешь =)

Да, я, конечно, в курсе пользы куриных грудок)Просто некоторые считают, что во время похудения стоит вообще отказаться от мяса, а я вот никогда не смогу этого сделать))

nalika
Vynnessia
doleskina
всем спасибо за поддержку и пожелания удачи) я буду стараться)


(объединила. пиши в один пост!фарфоровая кукла)

[violetta verdi]

Часов в 11 пойду готовить на завтра себе еду по рецепту из книги Дюкана)

Это будут самодельные куриные наггетсы и экзотическая яичница)))
Еще возможно приготовлю пиццу "болоньезе"))

[Marlen]

violetta verdi
а рецептики можно?

[violetta verdi]

Marlen

Куриные наггетсы:
4 куриных филе
2 желтка
4 столовых ложки овсяных отрубей
соль и перец

Куриное филе нарезать небольшими ломтиками размером с обычные наггетсы.
В отдельной миске смешать венчиком желтки. Посолить и поперчить по вкусу.
Обмакнуть кусочки курицы в яичную смесь, затем в отруби (для панировки)
Жарить без масла на сковородке с антипригарным покрытием пока наггетсы не побелеют)



Яичница (на самом деле самая обычная)
4 яйца
половина стакана обезжиренного молока
2 веточки мелко нарезанной петрушки
щепотка мускатного ореха
соль и перец

Взбить венчиком яйца, добавить молоко, соль, перец и мускатный орех. Варить на водяной бане на медленном огне, постоянно помешивая. Подавать сразу же посыпать петрушкой или зеленым луком.

объединила.фарфоровая кукла.
Девочки, рецепты вы можете обсудить либо в ЛС, либо в специальной теме, например, здесь:
http://www.devushka.ru/viewtopic.php?t= ... &start=225

[Vynnessia]

во время похудения стоит вообще отказаться от мяса,

не в коем случае! вы чего белок необходим для похудения, для мышц. Нежирное мясо, куриные грудки, рыба, море продукты, яйца, творог и молочка + овощи и фрукты = красивое и здоровое тело.
Так что отказываться не советую. Некоторые считают, что голодать - лучший способ похудеть. Так что все голодать будем? Не не не, я против и буду ругаться

мне не нравится твой завтрак, а вернее его отсутствие

[violetta verdi]

Marlen

Пицца Болоньезе

Ингредиенты для теста:
2 столовых ложки овсяных отрубей
1 столовая ложка пшеничных отрубей
2 столовых ложки обезжиренного творога
1 яйцо

Ингредиенты для начинки
300 гр фарша
1 луковица
100 грамм томатной пасты
1 яйцо
любые специи

Смешать все ингредиенты для теста. Выложить тесто на противень на пергаментную бумагу, сформировав прямоугольник или круг. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 180 градусов.
Полученное тесто смазать томатной пастой. мелко порезать лук и смешать его с фаршем. Выложить на тесто. Добавить специи. Разбить посередине яйцо. Выпекать в духовке 10 минут при температуре 220 градусов.

[violetta verdi]

не в коем случае! вы чего белок необходим для похудения, для мышц. Нежирное мясо, куриные грудки, рыба, море продукты, яйца, творог и молочка + овощи и фрукты = красивое и здоровое тело.

на самом деле я полностью согласна с написанным, я и не собиралась отказываться от мяса, я сразу это написала)) я без грудок не смогу, я их просто очень люблю)
в общем-то, я к примеру сказала, что некоторые худеют, отказываясь от мяса, поскольку считают, что любое мясо нагоняет жир, но я с этим не согласна и вообще не для меня))

Да завтрак был не очень-то правильный(( просто я ночевала у МЧ а у него на завтрак из съедобного было только это)) а готовить я не успевала - торопилась на учебу)


Vynnessia
а как твои успехи?
какой завтрак, кстати, ты предпочитаешь?)))

(объединила. фарфоровая кукла)

[violetta verdi]

Сегодня день с самого утра не заладился... Ночевала опять у МЧ и когда проснулась поняла, что на завтрак кроме вчерашних котлет ничего нет(( съела 1 котлету.
Сейчас вот еще нашла банан и его тоже заточила)

[Vynnessia]

а как твои успехи?

у меня немного другая цель - я не худею, а стараюсь уйти от студенческого питания и энергетиков =)

какой завтрак, кстати, ты предпочитаешь?)))

каши с бананом и сухофруктами или же творог с бананом и сухофруктами =)

а ты когда к парню идешь, заходите в магазин и покупайте что-нить, там творог и банан - вот уже и завтрак =)

[violetta verdi]

Таааааакс,всем привет!!!
Не писала на выходных, так как была на даче, там у нас хоть и есть wi-fi и интернет, но времени катастрофически не хватает на то, чтобы добраться до компьютера, меня поглотила природа)

22.04
сырковая масса с изюмом (половинка)
банан и мандарин
курица в духовке ( грудка)
шашлык - бараньи ребрышки))

А сегодня в универе я умяла бутерброд с колбаской копченой...ай - ай- ай...

[violetta verdi]

23.04
бутерброд с колбасой
сэндвич с овощами
варенники с картошкой и грибами

[фарфоровая кукла]

violetta verdi
нет, так худеть точно нельзя( Полезностей не кушаешь, ешь очень мало!

[violetta verdi]

фарфоровая кукла

Это точно! Но что-то я пока все никак не войду в кураж, не соберусь и не начну правильно питаться.
Сегодня у меня наконец-то приехали родители домой, надеюсь они мне помогут, будут меня контролировать, а бабушка поможет мне готовить всякие вкусные и полезные штуки. Благо у меня бабушка современная и продвинутая, понимает, что кушать надо лучше часто и немного, а не пару раз и до изнеможения и у нее нет привычки пытаться меня накормить всякими пирожками, тортиками и так далее, она наоборот всячески меня поддерживает в моих стремлениях к хорошей фигуре и правильному питанию. Так что может с завтрашнего дня все-таки начну придерживаться системы Дюкан, даже из любопытства. Интересно просто дает она результаты или нет)

[фарфоровая кукла]

Интересно просто дает она результаты или нет)

мне тоже интересно) Буду следить за тобой)