Похудательный дневник L'estatе

[фарфоровая кукла]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Чтобы стать красивее, чтобы стать увереннее, чтобы лучше себя чувствовать.

2. Что именно вас не устраивает в нем?
Люблю свое тело, но хотела бы немного похудеть, уменьшить объемы, все подтянуть.

3. Ваши параметры.
Рост – 165
Вес – 63
91 – 69 – 101

4. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Спорт, правильное питание.

Удачи!!!

[L'estatе]

Удачи!!!

Спасибо!

Главное, это мотивация:



Все получится!

[Cat_America]

Удачи!!!


Тебе какая картинки больше нравится? Шучу.

[Vynnessia]

illusione
удачи

[L'estatе]

Cat_America
Нахалка
Vynnessia

Спасибо! Буду стараться.

Собираюсь делать упражнения для пресса, бедер, рук, груди и т.п. Пока, правда, еще не начала. На этой неделе есть время - каждый день хожу в бассейн и плаваю минут 45. В дальнейшем планировала чередовать плавание с упражнениями. Возможно подключу бег. Еще 2-3 раза в месяц буду ходить в сауну.

Еда сегодня (22.03):

Завтрак:
Хлопья с молоком, пара конфеток

Перекус:
Грейпфрут

Обед:
Жареная рыба, шпинат, овощи.

Ужин:
Салат из овощей с брынзой.

Позже попью кефир или йогурт.
Вечером собираюсь в бассейн.

[L'estatе]

Нахалка
Далеко не всегда, к сожалению. Но последнее время стараюсь следить за тем, что я ем.

Не хочу себя сильно ограничивать и полностью исключать сладкое, жирное, мучное и т.п., так как потом все равно сорвусь и будет еще хуже. )) Но буду стараться свести количество вредных продуктов к минимуму и кушать их в первой половине дня. Еще постараюсь выбирать маложирные продукты, придерживаться правил раздельного питания и не кушать после 18-19.

[L'estatе]

Нахалка
Я тоже заметила, что если не есть после 18 или после 19, то процесс похудения идет намного быстрее.

[Cat_America]

illusione
Хороший денек. Молодец

[L'estatе]

illusione
Хороший денек. Молодец

Спасибо!
Очень надеюсь, что я не сорвусь и дальше тоже буду хорошо питаться. ))

[Vynnessia]

illusione
я тоже стараюсь не есть после 18.00 , с утра мне нравится легкость в животе =)
отлично поплавать тебе... вот я тоже задумалась, может в бассейн сходить сегодня....

[leya]

Главное, это мотивация:

жалко так толстушку

а тебе удачи

[CandyGirl]

illusione
Успехов тебе
Сегодня очень хорошо покушала,умница

[фарфоровая кукла]

illusione
Вик, молодец, хороший день в плане питания)))

[L'estatе]

doleskina
CandyGirl
фарфоровая кукла

Спасибо, девочки!
Вчера вечером ходила в бассейн, поплавала 50 мин.

[leya]

illusione

Бассеин - это хорошо. Подтянутая будешь и стройная!