Похудательный дневник L'estatе
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
фарфоровая кукла
Вчера так и не получилось, но зато нашла время сегодня. Позанималась 30 мин по видео, чувствую себя супер!
Девочки, мне надо серьезно за себя взяться! Я всего-то хочу приучить себя регулярно заниматься спортом (минут 30 в день или через день) и сбросить 3-4 кг. Но как только у меня появляются первые результаты, я сразу расслабляюсь. Каждый раз думаю: вот, и так уже есть отвес, сегодня можно немного сладкого съесть, я ведь с утра съем... Вроде от одной печеньки с утра хуже не будет, но кончается тем, что я совсем расслабляюсь. (((
На этой неделе у меня есть возможность правильно питаться и заниматься спортом хоть немного. Нужно следить за собой и не есть никаких печенек до тех пор, пока не добьюсь поставленной цели!
Ругайте меня, пожалуйста! Ну, и поддерживайте тоже. Я буду стараться.
Вчера так и не получилось, но зато нашла время сегодня. Позанималась 30 мин по видео, чувствую себя супер!
Девочки, мне надо серьезно за себя взяться! Я всего-то хочу приучить себя регулярно заниматься спортом (минут 30 в день или через день) и сбросить 3-4 кг. Но как только у меня появляются первые результаты, я сразу расслабляюсь. Каждый раз думаю: вот, и так уже есть отвес, сегодня можно немного сладкого съесть, я ведь с утра съем... Вроде от одной печеньки с утра хуже не будет, но кончается тем, что я совсем расслабляюсь. (((
На этой неделе у меня есть возможность правильно питаться и заниматься спортом хоть немного. Нужно следить за собой и не есть никаких печенек до тех пор, пока не добьюсь поставленной цели!
Ругайте меня, пожалуйста! Ну, и поддерживайте тоже. Я буду стараться.
Чудеса — там, где в них верят.
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
Девочки, всем привет!
Никак у меня не получается регулярно вести дневник, увы...
Но зато у меня есть хорошие новости! За последние пару месяцев мне удалось приучить себя кушать лучше, чем раньше. Теперь ем меньше сладкого, больше полезных продуктов. И, что больше всего радует, меня теперь чаще тянет не на печенье и шоколад, а на вкусную курицу, например, или хороший кусок мяса с салатом.
Еще стала чаще заниматься спортом. Регулярно бегала и делала упражнения дома.
Результат: -4 кг.
Новые объемы:
90-65-98,5 (раньше было 91-69-101)
Буду продолжать в том же духе. Хотя, мой вес меня сейчас устраивает (если только еще 1 кг сбросить), буду налегать на спорт, чтобы быть в хорошей форме.
Никак у меня не получается регулярно вести дневник, увы...
Но зато у меня есть хорошие новости! За последние пару месяцев мне удалось приучить себя кушать лучше, чем раньше. Теперь ем меньше сладкого, больше полезных продуктов. И, что больше всего радует, меня теперь чаще тянет не на печенье и шоколад, а на вкусную курицу, например, или хороший кусок мяса с салатом.
Еще стала чаще заниматься спортом. Регулярно бегала и делала упражнения дома.
Результат: -4 кг.
Новые объемы:
90-65-98,5 (раньше было 91-69-101)
Буду продолжать в том же духе. Хотя, мой вес меня сейчас устраивает (если только еще 1 кг сбросить), буду налегать на спорт, чтобы быть в хорошей форме.
Чудеса — там, где в них верят.
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
Queen of Evil
Спасибо!Медленно, но верно. И потом сильно худеть я все равно не хочу и торопиться мне не куда. Главное для меня - это чтобы я всегда чувствовала себя комфортно.
Питаюсь без особых ограничений, но сновную часть рациона составляют молочные продукты с небольшим процентом жирности, овощи, фрукты, курица или мясо. Реже - рыба. Хлеб иногда. Ну, и если хочется, сладости тоже ем, но нечасто.
Спасибо!Медленно, но верно. И потом сильно худеть я все равно не хочу и торопиться мне не куда. Главное для меня - это чтобы я всегда чувствовала себя комфортно.
Питаюсь без особых ограничений, но сновную часть рациона составляют молочные продукты с небольшим процентом жирности, овощи, фрукты, курица или мясо. Реже - рыба. Хлеб иногда. Ну, и если хочется, сладости тоже ем, но нечасто.
Чудеса — там, где в них верят.
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
Решила поставить себе небольшие цели на эту неделю:
Похудеть до 58,5 кг (или даже до 58кг). Сейчас у меня 59-60, смотря сколько поем. ))
Кушать здоровую пищу - фрукты, овощи, рыба, мясо, курица, нежирные молочные продукты.
Каждый день делать упражнения:
на нижнюю часть тела - http://www.youtube.com/watch?v=TcNxaXb5Ews
и на верхнюю часть тела - http://www.youtube.com/watch?v=fe2SC3Rh ... ature=plcp
Буду стараться.
Похудеть до 58,5 кг (или даже до 58кг). Сейчас у меня 59-60, смотря сколько поем. ))
Кушать здоровую пищу - фрукты, овощи, рыба, мясо, курица, нежирные молочные продукты.
Каждый день делать упражнения:
на нижнюю часть тела - http://www.youtube.com/watch?v=TcNxaXb5Ews
и на верхнюю часть тела - http://www.youtube.com/watch?v=fe2SC3Rh ... ature=plcp
Буду стараться.
Чудеса — там, где в них верят.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
L'estatе
как проходят старания?))
как проходят старания?))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
CandyGirl
Неплохо! Только на спорт времени остается меньше, чем хотелось бы, но я все же делаю упражнения.
Сегодня:
08:00 - йогурт, чай
11:00 - мандарин, половинка апельсина
12:30 - зеленый сладкий перец
14:30 - куриная грудка (запекла ее в духовке без масла) с овощами
17:30 - куриная грудка с овощами
После 17:30 пила много воды и еще пила сок из пакета. Знаю, что там много сахара. Но я старалась не пить много сока.
Неплохо! Только на спорт времени остается меньше, чем хотелось бы, но я все же делаю упражнения.
Сегодня:
08:00 - йогурт, чай
11:00 - мандарин, половинка апельсина
12:30 - зеленый сладкий перец
14:30 - куриная грудка (запекла ее в духовке без масла) с овощами
17:30 - куриная грудка с овощами
После 17:30 пила много воды и еще пила сок из пакета. Знаю, что там много сахара. Но я старалась не пить много сока.
Чудеса — там, где в них верят.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
L'estatе
Отличный денек)) Да,соки эти из пакета лучше не пить,но в целом все супер))
Отличный денек)) Да,соки эти из пакета лучше не пить,но в целом все супер))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- L'estatе
- Втянувшийся
- Сообщения: 313
- Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
- Откуда: Германия
- Контактная информация:
Пушистая
CandyGirl
Девочки, спасибо за поддержку! Стараюсь питаться правильно. Посмотрим, сколько я продержусь.
Сегодня:
09:00 - йогурт, чай
11:30 - салат: листья салата, сыр фета, зеленые оливки, заправка какая-то нежирная, типа бальзамико
13:00 - куриная грудка, овощи
А дальше мне нужно уезжать в другой город по работе, вернусь совсем поздно. Как будет выглядеть ужин, пока непонятно.
CandyGirl
Девочки, спасибо за поддержку! Стараюсь питаться правильно. Посмотрим, сколько я продержусь.
Сегодня:
09:00 - йогурт, чай
11:30 - салат: листья салата, сыр фета, зеленые оливки, заправка какая-то нежирная, типа бальзамико
13:00 - куриная грудка, овощи
А дальше мне нужно уезжать в другой город по работе, вернусь совсем поздно. Как будет выглядеть ужин, пока непонятно.
Чудеса — там, где в них верят.
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Надеюсь,что он будет выглядеть вполне приличноL'estatе писал(а):Как будет выглядеть ужин, пока непонятно
А пока все гуд))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 34 гостя