Дневник здорового образа жизни Anny Benny

[Anny Benny]

Вчерашний день

Завтрак: с памятью у меня стало плохо, но вчера, вроде бы, на завтрак был снова йогурт,но на этот раз с мюсли, чай белый с лотосом, несколько ложек творожного сырка с грибами.
Обед: супчик на воде с картошечкой, грибами, луком, морковью и петрушкой.
Ужин: стручковая фасоль жаренная с грибами.
Сигареты: курила и в течение дня, но сигаретки 3-4.
Сон: вчера получился хорошим, около 6 часов.

В следующий раз буду писать день в день, потому что половину,кажется,забыла.

Начало сегодняшнего дня:
Сон был долгим, около 7,5 часов, с утра чувствовала себя не очень,но я,судя по всему, все таки пока не нашла своего правильного режима.
Завтрак: 3 шоколадный маффина без яиц и молока, 3 обалдушки-птенчика и чай с ванилью.
Обед: тот же постный супчик.
Сигарета по одна.

Закончу,как всегда,вечером.

[Vynnessia]

А в следующей жизни родишься петушком

тогда это меня волновать уже не будет

Думаю вот. Правда, совсем что-то жидкое меня с утра не тянет есть, а от творога почему то потом весь день мутит. Но,как говорится, захочешь - сделаешь, нужно перестать искать себе отговорки

просто все дело привычки =) легко можно перестроиться =)

Я тоже без масла жарю)

Ну... просто для меня отказ от яиц - еще одна ступень вегетарианства. Потихонечку начала изучать выпечку без яиц, в чистом виде вообще стало противно их есть - это ведь, грубо говоря, курячьи месячные

ахаха ну ты жжешь =)

Я когда мало сплю,чувствую себя отлично. Как только цифра переваливаю за 6 часов сна - я выжатый лимон

а у меня наоборот =(( хотела бы я тоже по 6 часов спать, но у меня тогда глаза вообще не открываются...

Давай пиши Почитать то интересно. Я себя иногда ощущаю губкой,ну или папье маше - люблю использовать на себе различную информацию

вот как только со своей ленью договорюсь, чтобы она спать пошла (а то зараза такая бодрствует постоянно ), тогда сразу начну отписывать =)

Мы в тот же день помирились))

молодцы


вчера день понравился а спортик будет вообще?

[Anny Benny]

а спортик будет вообще?

С теми темпами, с которыми я за собой слежу,это случится,видимо, когда мне стукнет 60

Опять стыдно за себя. Последние дни я сидела на церукале, употребляя в пищу только воду, квас и кефир. Вчера поела макарон. А сейчас вот сижу и балуюсь ролтоном и спрайтом. Впервые за несколько месяцев....

[Anny Benny]

Решила возобновить свой дневничок
Любимый сегодня сказал, что у меня живот вырос Очень приятно слышать, особенно учитывая, что пока с питанием будет худо - 12 часов на работе + возвращаюсь домой только в 11 вечера. На работе обеда нет. На ночь обжираться как-то не хочется, но по-хорошему мне придется только завтракать. В общем, начинается полный кошмар, полный фастфуда, ночного жора и вредностей. Буду обедать овощами и попутно описываться сюда) После первой получки обещаю записаться на йогу. И снова удачи мне в моем очередном начинании

[Anny Benny]

Queen of Evil
Спасибо большое, Юль
(сказала Аня, пожирая во втором часу ночи ванильное мороженое )

[Anny Benny]

Queen of Evil

Блин, вот честно, я не знаю... У нас весов нет, но мне кажется, что около 50-51. Не дай зомби 52. Что особенно обидно - нет бы весу равномерно распределяться по телу, он только в живот уходит.
За неделю реально появиться нормальному такому животику? Я дней семь питалась только утром и после десяти вечера...

[Anny Benny]

Queen of Evil
В начале темы они были, думаю, что рост не изменился точно (158), да и параметры примерно такими же остались. Не ем постоянно ( хоть и не целенаправленно), постоянно надеюсь, что с телом произойдут какие-то изменения, ан-нет, все как стояло на одном месте, так и стоит
Айпадом невероятно неудобно пользоваться и писать на нем не представляет никакого удовольствия, но я попробую вкратце описать свой день:
Подъем: 10 утра. Первый выходной за долгое время, поэтому сегодня я отоспалась по полной, аж 9 часов сна. Физически чувствовала себя не очень, но морально была полностью удовлетворена)
Завтрак: овсяные хлопья с молоком, апельсинка, стакан воды. От большего уже отвыкла.
Обед: его не было, к сожалению, была слишком занята чтением
Ужин: тарелка легкого супчика мистроне на овощном бульоне с шампиньонами, стручковой фасолью, перцем и цветной капустой. Это было такое наслаждение, что я практически согласилась слить вторую тарелку, а потом обниматься с мраморным другом)
Раз уж это дневник здорового образа жизни (а к нему я отношу не только совершенствование тела, но и мысли), то могу похвастаться, что наконец-то снова выкроила время и желание почитать. В "криминалистику присутствия" погрузилась с головой)
И еще. Теперь твердо для себя решила засыпать в одно и то же время (сейчас для меня это два часа, с рабочей недели планирую снизить это время до часа), просыпаться по первому звонку будильника, каждый день делать маску для волос и вообще, блин, ухаживать за собой и состоянием своего тела и души. Даешь глобальную трансформацию! Надеюсь, пыла мне надолго хватит. Нужно купить витамины и записаться таки на йогу.

[leya]

Anny Benny

Блин, отличное питание!
Есть завтрак, легкий ужин.. маловато, конечно, но по сравнению с тем, что было!
И ничего лишнего и вредного)

Как питаешься на работе?

и записаться таки на йогу.

Нашла подходящее местечко?)

Даешь глобальную трансформацию!

вечно ты что-нибудь выдумываешь и уходишь с головой, за это я тебя и люблю

Удачи!)))))

[Anny Benny]

doleskina
Спасибо преспасибо
Блин, интересно,сколько стоят весы? Несмотря на весь мой недожор, мне кажется, что я неплохо прибавила. По-крайней мере мне кажется,что это заметно на фотографиях... С другой стороны - с новой прической я еще не фотографировалась, может быть,это обман зрения....

На работе питаюсь,на самом деле, чем придется. Если честно, то у нас сейчас финансовый кризис, поэтому порой даже 200 рублей нет на полноценное питание на работе. Ну как,полноценное. Фрукты\салаты из карусели.
Обычно я беру бананы,потому что они стоят 6 рублей за штуку Кушаю их на "ланч",если это можно так назвать. Я встаю в 7,к половине восьмого завтракаю, в половине 12-12 у меня наступает вот этот "ланч" уже на работе. Потом в 4 часа - обед, если есть деньги, то вырываю себе салатов в супермаркете и натуральный сок. Персики. Яблоки. Круассаны какие-нибудь или пирожки. Но это редко. Каждый день ем сникерс. Понятия не имею, вредный он или нет, но меня что-то страшно потянуло на орехи, которые я на самом деле ненавижу. Потом у меня ужин в 7 часов вечера. Обычно на этот свой перерыв я просто закрываюсь в отделе и тупо пью чай, потому что что-то поесть моя фантазия уже не может выдумать (блин,ну а что там еще купишь?). Отдыхаю,читаю,перевожу дух. И по-настоящему кушаю уже только дома в 11-пол 12 вечера. Хотя чаще всего так сильно устаю, что вообще не захожу на кухню. Минус моей работы - всего 3 перерыва по 15 минут,ни больше,ни меньше, за этим строго следят. А если за эти пятнадцать минут нужно успеть сбегать в супермаркет,отстоять очередь,примчаться обратно и покушать, то все получается совсем сложно. Хотя в какой-то степени меня это даже не напрягает, время на работе чаще всего летит незаметно.

Нашла подходящее местечко?)

Даааааааааа))
Есть тут у нас одна студия, которая распологается на 13 этаже высотки. Мотивы Индии в интерьере, окна во всю стену, чаепитие после каждого занятия,группы по 10 человек...
А тренер посмотри какой душка
http://www.yoganamo.ru/flashxml/photost ... s/z_08.jpg
В общем, как зарплата, так сразу

вечно ты что-нибудь выдумываешь и уходишь с головой, за это я тебя и люблю

Удачи!)))))

Мрмрмрмр,спасибоще

Пользуясь случаем хочу передать привет маме и написать пост за сегодняшне-вчерашний день)

[Anny Benny]

Вчера

Подъем: 9 прекрасных утра. Высыпалась от души. Теперь я понимаю,для чего созданы выходные.
Завтрак: овсяные хлопья с молоком, киндер и кружка кофе. Куча мала блин)
Обед:Крем-суп с грибами и сухариками,одна тарелочка. Зеленый чай.
Ужин:Овощное рагу с перцами, томатами черри и фасолью. Фасоль же = белок.
Сигареты: Уже не считаю,единственно нужно сказать - я в рабочие дни курю по 2-3 сигареты, ибо по договору мне нельзя


Сегодня

Подъем: 9 утра.
Завтрак: кружка кофе, творожный сыр с овсяным хлебом. Скудненько.
Обед: паста карбонара со сливками, гранатовый сок.
Ужин: земляничный йогурт (большая чашка), немного творога, стакан молока.

[CandyGirl]

Anny Benny
Вкусно кушаешь))Молодец))

Каждый день ем сникерс. Понятия не имею, вредный он или нет

Он вредный. Кушай лучше нормальный шоколад с цельными орехами.
Да,конечно это не сникерс, без карамели,нуги и прочего. Но каждый день кушать сникерс-это неправильно

но меня что-то страшно потянуло на орехи, которые я на самом деле ненавижу.

А если просто купить маленький пакетик орехов?Фундук,кешью,миндаль?

[Anny Benny]

CandyGirl
Спасибо

Я сейчас пошарила по интернету и почитала о вреде Сникерсов. Вывод один - их есть можно, только осторожно. Набор вредностей в них такой же,как и в большинстве других продуктов - ароматизаторы, усилители вкуса, красители итп. Ничего особенного, в общем. Но я,конечно,все это учту. Просто на самом деле найти что-то легкое,недорогое и при этом "быстро съедаемое" в супермаркетах мне очень сложно. Буду брать вместо сникерсов початки кукурузы,наверное,маринованные. Но и в них нужно будет состав прочитать.

Кушай лучше нормальный шоколад с цельными орехами.

Типа "России"?

А если просто купить маленький пакетик орехов?Фундук,кешью,миндаль?

В том то и дело, что я в чистом виде орехи не перевариваю. Очень уж они для меня невкусные. Хотя... Я вот практикуя вегетарианство заметила одну вещь: до того,как не встал вопрос о разнообразии рациона (все таки отказавшись от всего мясного высидеть черт знает сколько времени на одних макаронах и гречке сложно), я никогда, даже следует подчеркнуть это слово, никогда не пробовала перец, помидоры, кабачки, баклажаны, тушеную капусту, стручковую фасоль, цветную капусту,брокколи итп. Ну просто вот никогда в жизни. Даже забавно понимать, что такие,казалось бы,рядовые продукты впервые попали в мой желудок в возрасте 18-19 лет Раньше мне просто все это не нравилось,выворачивало от одного только вида и запаха. Сейчас ем как миленькая Надеюсь, в орехах я тоже обрету "второе дыхание"...

[CandyGirl]

Anny Benny
Шоколад Бабаевский,Россия.
Я помню,мне еще лет в 12 врач сказала,лучше кушать наш шоколад,та меньше постороних компонентов (фабрика Красный октябрь,Россия и тп)
Хотя вот сама сегодня грешна-съела ритер спорт с цельными орехами((

Раньше мне просто все это не нравилось,выворачивало от одного только вида и запаха. Сейчас ем как миленькая

Вкусы меняются
Я раньше литрами пила колу и пачками ела чипсы)) И тоже никогда не ела кабачки,баклажаны,стручковую фасоль,цветную капусту, брокколи, творог, и даже рыбу не ела.
Но когда начинаешь задумываться о здоровом питании, то вкусы сами меняюся))
И понимаешь,что из этих продуктов можно приготовить очень вкусные блюда

Про орехи-может еще распробуешь. Я вот раньше их тоже в чистом виде не ела,а сейчас обожаю

[leya]

Закрыто. С просьбами о возобновления дневничка мне в лс.