Дневник здорового образа жизни Anny Benny

[Anny Benny]

а худеть до 46ти считаю .... ну как обычно в общем)

Ну так у меня нет такой идеи фикс) Как получится,так получится, главное избавиться от сюрпризов вроде подбородков, боков и целлюлита) И накачать пресс!

[Астрид]

Anny Benny
а.теперь понятно)
а то я уже накинуться думала за маразматичные мысли)))))

[Anny Benny]

Астрид
но но но!

Итак, сегодня особенный день! Встать в 8 у меня не получилось, но не все сразу, ведь 10 - тоже неплохой результат
Главным достижением сегодняшнего дня стали мои первые шаги в гармоничном мире ЙОГИ!. Полностью выполнила первое занятие из видео-курсов Татьяны Бородаенко для начинающих! Занятие длилось час, я кряхтела похлеще любой 80-летней бабули, мышцы болят, ничего не получается, а главное - тут еще кошкам взбрело в голову походить по мне, пока я выполняла позу статический цигун, а как их прогонишь, когда эти милейшие создали мне симфонию кошачьего урчания в 2 голоса. В общем, моим кошкам тоже приглянулась йога.
О завтраке: на плите уже выпекаются оладушки на оливковом масле, обещаю себе сегодня пить только чай и воду!
И еще хорошая новость: несмотря на то, что я бодрствую уже полтора часа, еще ни разу не держала сигарету в зубах. Гип-гип-ура!

[Хлоя]

Anny Benny
Хорошее начало дня
Главное на позитивчике все

[Anny Benny]

Хорошее начало дня

Ну да)
правда в сон клонит ужасно...

Смешно)

[Ralli]

Anny Benny
уууу какой отличный настрой))
давно таких бойких не читала!

хотела сказать(напомнить?) о вреде газировки - кола первоисточник целлюлита!
я перестала пить газировку и результат на лицо!или на зад)

еще в борьбе с дряблостью помогают массажи и обертывания!действенная штука)

сколько у тебя стаж курения?
кстати в домашнем спорте не обязательно большое кол-во всяких приспособлений)
достаточно гантелек(2) по 2-3 кг)
ну мне хватает)

Кстати,я Даша)

[Anny Benny]

Ralli Привет,привет, случайный путешественник!

Меня Аней зовут)

я перестала пить газировку и результат на лицо!или на зад)

Я вот этого,кстати,не знала)

Курю не очень долго, года три-3,5, но по-многу...
Сегодня вот уже выкурила 2 сигареты... Безвольное существо
Но, по правде говоря, маленькое достижение все-таки есть: вместо привычного в последнее время красного лаки-страйка купила синий винстон! Гип-гип!

кстати в домашнем спорте не обязательно большое кол-во всяких приспособлений)
достаточно гантелек(2) по 2-3 кг)

А 2-3 кг это не много?
И чем же заменять,например,обруч?

[Ralli]

Anny Benny
очень приятно)

Я вот этого,кстати,не знала)

точно-точно!почитай статьи)

Курю не очень долго, года три-3,5, но по-многу...
Сегодня вот уже выкурила 2 сигареты... Безвольное существо

ну надо же с чего-то начинать)
поэтому молодец)

А 2-3 кг это не много?
И чем же заменять,например,обруч?

ну у меня гантельки по 1 кг,я их не чувствую,в идеале для меня 2кг было бы
ох,я про обруч не подумала
у меня проблемные места - ноги,а с талией,животом т-т-т все ок)

ну можно наклоны делать в бок,тоже помогает,можно с грузом)

[Хлоя]

Anny Benny
Купи резиновую ленту для фитнеса
Она не дорогая, и нагрузку хорошую дает.

Вот тут прочитать можно про нее
http://miss-slim.ru/index.php?newsid=438

[Anny Benny]

очень приятно)

Взаимно

ну надо же с чего-то начинать)
поэтому молодец)

Спасибо) Сегодня вот давно уже бодрствую, но к сигаретам не тянет вообще)

ну можно наклоны делать в бок,тоже помогает,можно с грузом)

А куда груз цеплять???

Купи резиновую ленту для фитнеса
Она не дорогая, и нагрузку хорошую дает.

Оооо,спасибо)
Пойду закупаться через пару недель,ибо пока я на мели)

[Anny Benny]

Ну а теперь о вчерашнем дне)

Завтрак: Оладушки с зеленым чаем и малиновым вареньем. И никакой газировки!
Обед: Кусочек пиццы, черный чай, твикс.
Ужин: Тарелка рожков с соевым соусом, чай, вода, немного малинового варенья.
Кол-во сигарет: 5
Пробуждение: 10 утра
Физические нагрузки: Первое видео-занятие йогой по системе Татьяны Бородаенко.

В общем, день не самый удачный, но я хоть что-то уже начала делать)
Улыбнуло:

[Хлоя]

Anny Benny
Макарошки на ужин, не очень хорошо...
Очень уж все калорийное - пицца, оладушки...
Мне кажется, такую пищу лучше есть хотя-бы один раз в сутки...
Но радует, что нет газировки и дошираков, и количество сигарет меньше

[Anny Benny]

Очень уж все калорийное - пицца, оладушки...

Ну я думала, что с утра калорийное - самое то, а если пиццы мало,значит она не сделает никакой погоды....

о радует, что нет газировки и дошираков, и количество сигарет меньше

Ага,и тот факт, что я заставила себя заняться спортом первый раз за огромное количество времени)
Вчера на самом деле просто особенный день был,поэтому я пиццу употребила. Надеюсь,таких особенных дней станет меньше
Сегодня вообще ни разу не курила. И что самое интересное - мне даже и не хочется.
А вообще в глубине души рыдаю по дошираку
А почему макароны на ужин не хорошо?

[Хлоя]

Anny Benny
Там много углеводов. А их лучше в первой половине дня есть.

Я тоже решила йогой позаниматься. Сейчас качаю курс, по которому ты занимаешься

[Anny Benny]

Я тоже решила йогой позаниматься. Сейчас качаю курс, по которому ты занимаешься

Только не пугайся сразу,там инструктор бабушку напоминает