Похудательный дневник Одна_Такая

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело? Хочется выглядеть красиво и изящно.
2. Что именно вас не устраивает в нем? Практически всё: руки, живот, бока, а особенно попа, бёдра и ноги
3. Ваши параметры. Рост 173, вес 74
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами? Правильное здоровое питание, никаких голодовок и диет! Движение и упражнения на проблемные зоны.

[Одна_Такая]

Спирит
Ещё раз спасибо за дневник

Расскажу немного о себе.
Я всегда мечтала быть стройной, с детства всегда была упитанным ребёнком, из-за чего жутко комплексовала. Два года назад смогла похудеть на 10 килограмм (с помощью этого форума, кстати ) , но потом они вернулись из-за сидячего образа жизни и нервов на учёбе (готовилась к экзаменам и поступлению в ВУЗ ).
Сейчас решила снова вернуться к своему весу после первого похудения. Живу в студенческой общаге и имею возможность покупать еду и готовить себе сама. Правда проблемы со спортом: заниматься негде, но я буду стараться делать всё, что возможно
Надеюсь на вашу поддержку, и сама буду помогать всем, чем смогу

[Одна_Такая]

Итак, напишу примерно то, чего я собираюсь придерживаться:
-откажусь от лифта (а это 14 этаж)
-постараюсь не наедаться на ночь
-буду больше ходить (как минимум, уезжать с другого трамвайного кольца)
-буду делать приседания и наклоны, перекаты и махи
-введу в свой рацион полезные продукты, но это, к сожалению, только со следующей недели где-то получится

[Астрид]

-откажусь от лифта (а это 14 этаж)

это сильно

[Одна_Такая]

это сильно

Ты так думаешь?
Просто недавно мне пришлось подниматься на 14 этаж пешком, и я поняла, что мне это довольно сложно, после 12 я прямо ползу.. И это в 18 лет!! Как старуха какая-то, ей богу!! Наверно, это и стало моим новым окончательным толчком к тому, чтобы заняться собой.

[Тане4ка]

Как старуха какая-то, ей богу!!

Не преувеличивай. Это б любому было тяжело

[Одна_Такая]

Не преувеличивай. Это б любому было тяжело

Возможно,я и преувеличиваю, но не вижу ничего страшного в том, чтобы ходить пешком. Буду стараться)

[Астрид]

Одна_Такая
а это не старушечье. это от сердца зависит. я не могу на 4й подняться(

[Тане4ка]

Одна_Такая
Ходи конечно, привыкнешь и будет легко. Идеальное средство в борьбе с лишним весом. Я на юге отдыхала и там были крутые подъемы. Ела все подряд, и потеряла 2, 5 кг))

[нeт и не надо]

Одна_Такая
можно постепенно начинать и каждый день (или каждый второй) подниматься на этаж выше пешком

[Dear_Audrey]

Одна_Такая
не советую сразу браться за 14 этаж, если организм до этого в целом спорта и в глаза не видел.
Я сама на 9 этаже жила знаю, что это такое.
Можно сначала подниматься до 3 потом вызывать лифт, потом до 5, потом до 7 и т.д
Иначе это все только во вред.

[Одна_Такая]

Астрид
С сердцем у меня проблем, слава богу, не было никогда

Я на юге отдыхала и там были крутые подъемы. Ела все подряд, и потеряла 2, 5 кг))

О.. И у меня такое было приятно потом было на весах увидеть циферку меньше, а это после отдыха!!

можно постепенно начинать и каждый день (или каждый второй) подниматься на этаж выше пешком

Сегодня заметила, что тяжело становится этажа с седьмого где-то.

Можно сначала подниматься до 3 потом вызывать лифт, потом до 5, потом до 7 и т.д

Пока дождёшься наш "любимый" лифт, успеешь 15 раз отдохнуть и сходить туда-сюда... Ибо с первого этажа он едет всегда переполненный

[Одна_Такая]

Сегодня решила сделать ревизию своих продуктов. На неделю у меня есть яблоки, супчик, активия, морковка, гречка, овсянка, несколько маленьких замороженных кусочков курочки.. А что, вполне диетическое меню получается
Правда есть ещё макароны, но их делать не буду, а может, стоит их вообще мальчикам подарить??

Сегодня кушала варёную курочку, супчик, яблоки с морковкой тёртые. Поделала немного наклонов, приседаний и махов. Сразу решила рекордов не ставить, хочу посмотреть, как моё тело на это завтра отреагирует

[Одна_Такая]

Отчитываюсь за 2 последних дня

Из еды только то, что написала выше, немного сократила порции, поздно вечером не ем
Делаю наклоны, махи и приседания,правда пока что в небольшом количестве, сегодня была физ-ра в универе.
Подумываю о глиняных обёртываниях для кожи, но пока не знаю, реально ли это будет в общаге или нет..

В-общем, пока что я собой довольна

На выходных еду домой, как раз поточнее взвешусь и измерю объёмы.

[Одна_Такая]

Фух, я приехала.. Мама пыталась меня откормить на выходных, но у неё ничего не получилось Взвесилась как раз и измерила объёмы.. Пришла в ужас просто
Сейчас сходила в супермаркет и купила себе продуктов на 3 ближайших дня: творог, яблоки, кефир, курочка и тд
Буду правильно питаться))