Похудательный дневник Funtik=D

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?
♦Я влюбилась А ещё подруга как-то сказала, что мне стоило бы поднакачать животик (я и сама это заметила ).
2. Что именно вас не устраивает в нем?
♦Живот и бёдра
3. Ваши параметры.
♦Рост-163см
Вес-53кг
Грудь-83см
Талия-64см
Живот-81см
Бёдра-83см
Обхват бедра-49,5 см
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
♦Обязательно выложу как только появится дневник
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
♦Спортивными упражнениями и буду следить за объёмами «пожираемого»

Прошу поддержки других девушек. Заранее спасибо

[Funtik=D]

Уррра! Теперь у меня есть дневник

Желаемые параметры:
(Ѵ-вполне устраивает)
Рост- Ѵ
Вес-49 кг (-4)
Грудь- Ѵ, т.к. увеличить её нельзя
Талия-60см (-4)
Живот-74-75 (-6)
Бёдра- Ѵ
Обхват бедра-46см (-2,5)
худеть дальше не имеет смысла-будет не очень красиво смотреться


А вот и обещанные фото:
(качество конечно не очень, но фигуру видно )
///

[Funtik=D]

Отчёт за сегодня

Питание
▼завтрак 8-00:
1кусочек торта 4,5смх4,5см (остался с дня рождения брата)
5 оладушек с мёдом
1 чашка чая (3 ложки сахара)
▼перекус 10-30:
1 средний огурец
1 средняя помидорка
2 кусочка хлеба
1 чашка чая (3 ложки сахара)
▼обед
NO!
▼ужин 19-30:
1 тарелка окрошки с квасом
2 кусочка хлеба
Спорт
Увы...но на сегодня я себя так и быть... прощаю .А вот завтра.........

[Маркиза*]

Funtik=D
Привет)))
У тебя хорошая фигурка.
Покритикую питание

1 чашка чая (3 ложки сахара)

куда столько сахара? плохоплохо

▼обед
NO!
▼ужин 19-30:
1 тарелка окрошки с квасом
2 кусочка хлеба

обед и ужин поменять местами и будет ок

Исправляйся и не забывай спорт! Удачи

И по-моему у кого-то уже есть такая аватарка

[Funtik=D]

Маркиза*
Спасибо за "фигурку"!
С сегодняшнего дня сахара уже не будет Обещаю
Будем исправляться!

Спасибо за предупреждение)Уже изменила аватарку)

[Funtik=D]

Отчёт за сегодня

Питание
▼завтрак 8-10:
3 бутерброда (батон, плавленый сыр, 1,2 кружочка варёной колбасы)
1 чашка фруктового чая (без сахара)
▼обед 12-30:
3/4 яичницы (из 1 яйца без желтка т.к. она менее калорийна)
1/2 сосиски
2/3 кусочка бородинского хлеба
1 чайная ложка кетчупа (не могу без него жить)
2 средних помидоры
▼перекус:
2 конфетки
3 ломтика батона с мёдом
1 помидора
▼ужин:
2 ложки жареной картошки
1 кусочек хлеба
10 ложек салата (помидоры, огурцы, сладкий перец, соль, майонез)
Спорт
Ехууу! ..Я наконец-то заставила себя это сделать!:yahoo!: И не просто разминку, а целый комплекс упражнений!Может это глупо, но для меня это целая ПОБЕДА!
Дополнительно
Сделала массаж живота и бёдер (2раза), душ-массаж сильными струями воды.

[Funtik=D]

[Marlen]

Funtik=D
честно,но твой рацион-для меня обжорство

[Маркиза*]

честно,но твой рацион-для меня обжорство

и для меня

я опять критиковать пришла

3 бутерброда (батон, плавленый сыр, 1,2 кружочка варёной колбасы

3??? батон??? колбасу в помойку!

1/2 сосиски

к колбасе их

2 конфетки
3 ломтика батона с мёдом

слишком сладко. и опять батон!

2 ложки жареной картошки

совершенно лишнее

10 ложек салата (помидоры, огурцы, сладкий перец, соль, майонез

убрать майонез и будет супер

вот как-то так. пока что совсем не похоже на дневник худеющей девушки

[zlaya_kak_@]

Маркиза*
+1.

Я вот тоже читаю, глаза округляются)
по элементарным правилам правильного питания (хе-хе, каламбур ) вечером простые угли нельзя. Даже сложные нельзя. Картошка, хлеб - простые угли, которые сразу идут... кхм... во "вторые девяносто"
и никакая тренировка это не искупит, имхо.

[Funtik=D]

Спасибо девушки!Я всё поняла
На сегодняшний день уже отказалась от соли, сахара, майонеза и ТАКОГО количества "еды".
Сегодня утром съела 2 бутерброда с маслом, перекусывала 2 помидорками, а обедала низкокалорийной яичницей (без желтка и на 1/4 разбавленную водой) - ничего, есть можно и всё бы ничего если б в 6-30 не слопала целый бутер из хлеба с колбасой (изначально этот он предназначался маме...).И со спортом я теперь дружу
На завтра будем отучаться от случаев с бутербродами .
Дорогие девушки, я ведь когда просила создать мне дневник, думала что всё лишнее можно тренировками "ликвидировать"...а оно вон как....прошу не судить меня строго и помочь мне.Я ведь не "опытная" совсем не знаю что там к чему.Так...всего пару статей и то про одни упражнения читала...
Помогите пожалуйста...а?

[Маркиза*]

Сегодня утром съела 2 бутерброда с маслом

после этого уже не хотелось дальше читать ну не надо питаться бутербродами, есть же масса вариантов для сытного, полезного, вкусного завтрака.

Помогите пожалуйста...а?

Чем помочь?

[Funtik=D]

Маркиза*

ну не надо питаться бутербродами, есть же масса вариантов для сытного, полезного, вкусного завтрака.

Напиши пожалуйста какие?

Чем помочь?

Конструктивно критиковать (ну с этим я вижу проблем нет:) ) и если можно, кинуть ссылки на свои дневники.Я буду читать и брать с вас пример. А если видите, что у меня с чем-то не в порядке предложить как можно исправить это.
Пожааааааааалуйста

[Маркиза*]

Funtik=D
Я не знаю, какие у тебя предпочтения в еде, но мне на завтрак нравится есть каши, творог (свежий с фруктами или запеканку), яйца в любом виде, мюсли. уж лучше чем бутики

Почитай дневники Спринг, Ralli, CandyGirl. Они очень большие молодцы, с них надо брать пример

[Suga Mama]

Я что то случайно заскочила. Ты очень много ешь. Если ты хочешь худеть прекрати поедать белый хлеб и сахар и мучное. Я столько в беременность ем как ты сейчас. На завтрак надо есть каши желательно. А не торты и бутерброды. Есть нормально лучше не на ужин, а в обед.
Удачи.