Похудательный дневник Aktrisa_In_Love

[Aktrisa_In_Love]

Vynnessia
вот именно. ты права. вроде и молодой человек иногда говорит: зачем тебе это надо? но и добавляет: это прежде всего тебе нужно, старайся.
одно радует: летом не так сильно есть хочется))
буду стараться. но уже не то, я в 11 часов какао пила с печеньками, в 2 часа свеклу со сметаной ела. +стакан воды

[Aktrisa_In_Love]

есть планы на июль. начну с того, что 10-ого числа у меня день рождение. ну надо же выглядеть хорошо) 2 цели появились:
1) похудеть до 46 кг;
2) сесть на шпагат.
Для цели №1:
1) не есть после 6;
2) отказать от мучного (максимум два кусочка черного хлеба в день) и сладкого;
3) 6 стаканов воды в день. именно воды. (больше можно, меньше нет!);
4) перейти на зелёный чай;
5) спустя неделю подключить массаж, обруч;
говорят, что если продержаться таким образом 3 недели, то легче будет)
для цели №2:
1) ежедневная гимнастика, растяжка.
Дело в том, что я ужасно не гибкая. надо исправлять) а то к 30 все мышцы застынут)

[Vynnessia]

Aktrisa_In_Love
удачи =) я вот тоже собираюсь растягиваться на шпагат =)

[Aktrisa_In_Love]

Vynnessia
безумно хочется научиться)
прежде всего доказать себе, что смогу! для меня всегда считалось "престижным" садиться на шпагат и вообще, делать кучу трюков из акробатики)

[Aktrisa_In_Love]

Сегодня:
13.00. несколько маленьких блинчиков со сметаной. чай.
хмм. всё. вишня, 3 малосолёных огурчика. 2 стакана воды(ещё успею)

[Aktrisa_In_Love]

Нахалка
я видео нашла, попробовала вот) ничего сложного, всё легко запоминается, но больноо)))
ну-ка расскажи

[Vynnessia]

вообще я видела видео, где парни учат, как быстро сесть на шпагат. Суть в том, что берешь стопку книг - столько, чтобы могла на них сидеть, расслабив мышцы, потом убираешь одну книгу и сидишь 5 минут, главное, чтобы мышцы были расслаблены. Потом еще одну.. и так далее... =) но пока не пробовала, тк у меня столько книг нет

[Aktrisa_In_Love]

Vynnessia
нее, у меня там прям упражнения))

[Aktrisa_In_Love]

Нахалка
поэтому я и говорю, что хочу доказать себе: "Я смогу!"

[Aktrisa_In_Love]

Нахалка
я ж только первыый день))
http://vk.com/video?q=%D0%BA%D0%B0%D0%B ... _162224685

[Aktrisa_In_Love]

Нахалка
с парнями тоже видео посмотрела. так подумала. у Тани на все мышцы ног упражнения) а у них только на шпагат сесть можно, и то не известно через сколько получится. Для меня шпагат - это результат. я очень хочу гибкой быть)

[Aktrisa_In_Love]

хмм.
Сегодня:
13:00. 1 кусочек мяса(маленький), 1 огурчик, кофе.
4 стакана воды.
упражнения на растяжку.
что-то я вечера побаиваюсь))

[Aktrisa_In_Love]

отчеты забросила, но не халлтурю) в еде трудновато, но вот растяжку делаю, пропустила только 2 дня из )

[Aktrisa_In_Love]

Queen of Evil
да вот забыла вначале измериться)) надо будет))

[Aktrisa_In_Love]

последний раз замеры делала 26.02)) интересно, что со мной стало))
грудь - 85(0)
талия - 64,5(-0,5)
живот - 74(-2)
попа - 89(-1)
левое бедро - 48(-2)
правое бедро - 48(-2)
сегодня танцевала, делала гимнастику. да, на завтрак 2 бутерброда съела((( стыдноо