Похудательный дневник Маркизы*
- Маркиза*
- Королевская Особа
- Сообщения: 1922
- Зарегистрирован: Чт июл 02, 2009 8:38 pm
- Откуда: Латвия
- Контактная информация:
Я решила вернуться!
Уж очень хочется измениться Буду делать упор на спорт (надеюсь, что вы мне подскажите хорошие упражнения).
Самая проблема - ноооги они кошмарные
Еда - никаких диет, просто более правильное питание.
Примерное меню:
за 30 мин.до завтрака - стакан воды
завтрак - мюсли с молоком или творог или яйцо (вареное/жареное) или овсянка. зеленый чай, конфетка (или кусочек горького шоколада)
обед - самое проблемное, т.к. сами знаете, что такое школьная еда. чаще всего - куриное филе с салатом или плов.
ужин - если что-то мясное, то без гарнира (или с салатом)
после ужина чай или кефир.
на перекусы фрукты - чаще яблоки.
вот как-то так. главное, контролировать сладкое
Уж очень хочется измениться Буду делать упор на спорт (надеюсь, что вы мне подскажите хорошие упражнения).
Самая проблема - ноооги они кошмарные
Еда - никаких диет, просто более правильное питание.
Примерное меню:
за 30 мин.до завтрака - стакан воды
завтрак - мюсли с молоком или творог или яйцо (вареное/жареное) или овсянка. зеленый чай, конфетка (или кусочек горького шоколада)
обед - самое проблемное, т.к. сами знаете, что такое школьная еда. чаще всего - куриное филе с салатом или плов.
ужин - если что-то мясное, то без гарнира (или с салатом)
после ужина чай или кефир.
на перекусы фрукты - чаще яблоки.
вот как-то так. главное, контролировать сладкое
- Одна_Такая
- Новичок
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: Сб окт 08, 2011 3:10 pm
- Контактная информация:
- Маркиза*
- Королевская Особа
- Сообщения: 1922
- Зарегистрирован: Чт июл 02, 2009 8:38 pm
- Откуда: Латвия
- Контактная информация:
хм, Инга снова решила взяться за себя
Так, значит главная проблема - ноги, без изменений. Не знаю, что с ними делать
В питании проблема сладкое и мама. Я сладкоежка, это раз. Меня в детстве сильно ограничивали в сладком, поэтому сейчас я наверстываю упущенное, это два. Ну и мама это три. Она все время дома, поэтому свежеиспеченные булочки к чаю, блинчики на ужин и всякая другая бяка поселилась у нас на кухне Да, мне сложно отказаться, поэтому наверное и результатов нет. Но я буду очень сильно стараться.
сегодня:
завтрак, 9.00 - бутик с паштетом ( ), творог с ложкой варенья, зеленый чай, 2 квадратика черного шоколада
11.00-13.00 в тренажерке
обед, 14.00 - плов с курицей, салат со свеклой, кусочек черного хлеба, зеленый чай, конфетка
на ужин будет жареная рыба, хек по-моему. не люблю, но съем. между делом может съем яблоко или апельсин
Так, значит главная проблема - ноги, без изменений. Не знаю, что с ними делать
В питании проблема сладкое и мама. Я сладкоежка, это раз. Меня в детстве сильно ограничивали в сладком, поэтому сейчас я наверстываю упущенное, это два. Ну и мама это три. Она все время дома, поэтому свежеиспеченные булочки к чаю, блинчики на ужин и всякая другая бяка поселилась у нас на кухне Да, мне сложно отказаться, поэтому наверное и результатов нет. Но я буду очень сильно стараться.
сегодня:
завтрак, 9.00 - бутик с паштетом ( ), творог с ложкой варенья, зеленый чай, 2 квадратика черного шоколада
11.00-13.00 в тренажерке
обед, 14.00 - плов с курицей, салат со свеклой, кусочек черного хлеба, зеленый чай, конфетка
на ужин будет жареная рыба, хек по-моему. не люблю, но съем. между делом может съем яблоко или апельсин
- фарфоровая кукла
- Легенда форума
- Сообщения: 3370
- Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
- Откуда: Город грехов и соблазнов
- Контактная информация:
- CandyGirl
- Легенда форума
- Сообщения: 8606
- Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Маркиза*
Молодец,что занимаешься.
Я тоже два часа обычно в тренажерке провожу,там время быстрее идет,чем дома
Молодец,что занимаешься.
Я тоже два часа обычно в тренажерке провожу,там время быстрее идет,чем дома
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
About me...
About me...
- Маркиза*
- Королевская Особа
- Сообщения: 1922
- Зарегистрирован: Чт июл 02, 2009 8:38 pm
- Откуда: Латвия
- Контактная информация:
*Marmeladka*
CandyGirl
спасибо, девочки
14.03
завтрак, 10.30 - вареное яйцо, черный хлеб, кусочек копченого мяса, свежий огурец, зеленый чай, горький шоколад
13.00 - яблоко
обед, 14.00 - плов с курицей, чай
ужин, 18.40 - сосиски с овощами
чай с конфеткой и баранкой
потом возможно апельсин съем
недовольна собой сегодня
CandyGirl
спасибо, девочки
14.03
завтрак, 10.30 - вареное яйцо, черный хлеб, кусочек копченого мяса, свежий огурец, зеленый чай, горький шоколад
13.00 - яблоко
обед, 14.00 - плов с курицей, чай
ужин, 18.40 - сосиски с овощами
чай с конфеткой и баранкой
потом возможно апельсин съем
недовольна собой сегодня
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Маркиза*
сосиски -это такая гадость, но они тааак пахнут у меня когда МЧ ест сосиски, я редко могу устоять хотя хз из чего они сделаны (вернее известно, но не будем об этом )
а так чай с баранкой на завтрак перенести и вообще супер =))
сосиски -это такая гадость, но они тааак пахнут у меня когда МЧ ест сосиски, я редко могу устоять хотя хз из чего они сделаны (вернее известно, но не будем об этом )
а так чай с баранкой на завтрак перенести и вообще супер =))
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
- Маркиза*
- Королевская Особа
- Сообщения: 1922
- Зарегистрирован: Чт июл 02, 2009 8:38 pm
- Откуда: Латвия
- Контактная информация:
Vynnessia
так, 15.03
завтрак, 8.00 - "крестьянский завтрак" зел.чай, шоколад
обед,14.00 - МАКДОНАЛЬДС я слабак. все пошли, и я пошла, все стали кушать, и я тоже.
16.00 - апельсин
баранку надо перенести а чай я раза три в день пью, как минимум, но надо стараться без сладостейVynnessia писал(а):а так чай с баранкой на завтрак перенести и вообще супер =))
так, 15.03
завтрак, 8.00 - "крестьянский завтрак" зел.чай, шоколад
обед,14.00 - МАКДОНАЛЬДС я слабак. все пошли, и я пошла, все стали кушать, и я тоже.
16.00 - апельсин
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
ну я про баранку и имела в виду, тк сама чай пью нон-стоп да еще и из сиротской чашкиМаркиза* писал(а):баранку надо перенести а чай я раза три в день пью, как минимум, но надо стараться без сладостей
а с макдаком надо завязывать там одна гадость =)))
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
-
- Легенда форума
- Сообщения: 7142
- Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
- Откуда: если б я знала
- Контактная информация:
Маркиза*
люблю я эти сиротские чашки - хоть напиться можно
мы обычно в кафе кушаем, которые на кампусе универа =) у нас их 4 + магазинчики со столиками есть =) а у вас ничего такого нет?
люблю я эти сиротские чашки - хоть напиться можно
мы обычно в кафе кушаем, которые на кампусе универа =) у нас их 4 + магазинчики со столиками есть =) а у вас ничего такого нет?
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 32 гостя