Похудательный дневник Маркизы*

[Маркиза*]

SLeZkA
не знаю, так обидно только начинаю крутить, сразу падает. максимум секунд 30-40 могу прокрутить. даже в нете уже техники посмотрела, вроде все так и делаю, а не получается. мама блин как на зло часами может крутить,а я никак

[nana11999]

Маркиза*
У меня тоже сначала так было, потом научилась)
Ты, главное пытайся, попробуй в другую сторону, оно потом придет, главное "поймать волну" ))

[Маркиза*]

nana11999
спасибо, я только на это и надеюсь, что это с опытом придет. буду стараться каждый день тренироваться и надеюсь, что когда-нибудь смогу крутить долго-долго

[CandyGirl]

Маркиза*
Питание неплохое,но советую заменить конфеты и печенья на зефир/пастилу и кушать их только по утрам
А то жиров много ешь

Спорт хороший

[Маркиза*]

CandyGirl
спасибо))
я не могу без шоколада, поэтому без конфеты утром никак. знаю, что надо только утром, буду стараться

[DIANOCHKA]

Маркиза*
Со спортом ты просто умничка)))
И питание хорошее.
А с обручем потренироваться нужно... я раньше тоже не умела)

[Маркиза*]

DIANOCHKA
спасибо

21 марта

завтрак: овсянка, чай с конфеткой
обед: 2 котлетки с овощами и квашеной капустой, чай с печенькой
ужин: ломтик сыра, кефир с творожной запеканкой
потом выпила чай без всего!!!! для меня это мега достижение

спорт:
8 мин пресс
упр.для ягодиц 50
2 упр. для внутр.стороны бедер по 100 каждое
растяжка 20 мин

[DIANOCHKA]

Маркиза*
Вкусненько))))
Как с обручем дела?

[Маркиза*]

Как с обручем дела?

пока что мы с ним не дружим

Купила сегодня массажную банку буду пробовать

[DIANOCHKA]

Маркиза*
Ничего подружитесь Главное, не переусердствуй, у меня подруга сейчас вся в синяках ходит от него)

Купила сегодня массажную банку буду пробовать

Удачи)))

[one-more-day]

Купила сегодня массажную банку буду пробовать

а что за она?

[Маркиза*]

one-more-day
http://www.vseblaga.ru/catalog/health/c ... 3wodxgju-Q тут описано

22 марта

завтрак: вареное яйцо, половина творожного сырка, чай с конфетой
обед: вареная куриная грудка, свежие овощи, чай
ужин: чай с запеканкой

спорт:
8 мин пресс
2 упр. для внутр.стороны бедер по 100 каждое
упр.для ягодиц 100
ножницы по 50
упр. из этого видео по 15 http://www.youtube.com/watch?v=j-bVDacFRU4

[SLeZkA]

Молодец))расскажешь потом про чудо банку)))

[Маркиза*]

Как думаете, эффективны ли эти упражнения http://www.furor-dance.ru/?p=644?

SLeZkA
сделала вчера массажик, делала мало, вполсилы все таки первый раз, мало ли что. сегодня сделаю посильнее и подольше.

[Маркиза*]

Совершенно неожиданно наступил май, а это значит - скоро лето. надо срочно брать себя в руки, срооооочнооооо
Итак, 02.05.

6.40 - стакан воды
завтрак 7.00 - творог с ложкой варенья, ч.хлеб с сыром, зеленый чай
обед 11.40 - макароны по-флотски (не знаю,как пишется:D )
ужин 18.20 - 2 котлеты, огурец, помидор

еще буду пить чай и постараюсь удержаться от сладкого
позже будет 8 мин пресс, 8 мин ягодицы, возможно обруч покручу, массаж банкой