Похудательный дневник amouramour

[Пондероза]

привет,прошу открыть мне дневник для похудания
1. я поправилась на 5-6 лишних кг и хочу вернуть прежний вес и убрать живот
2. не устраивает талия,живот и бока
3. 84-64-86
4. фото мoгу прислать чуть позже,пока нету(
5. буду менять питание и упражения,пресс на живот,обруч на талию и тд

удачи!!!

[amouramour]

Спасибо
Итак.Начнем..Я вообще стала толстушкой,вешу 52 кг(буду честной).Раньше мой вес был 45,потом стал 47.Я же хочу похудеть где-то до 40-42...Только не резко,чтоб КД не пропали.Еще у меня начались проблемы с кожей оттого,что я ела чипсы и другую дрянь.Сейчас я их не ем вообще.Я мало ем уже пару дней,но начнем со вчерашнего дня
Утро-1 банан
В течение дня 4 чашки небольших грейпфрутого сока,2 банан в 12:00,третий в 14:00...Где-то в 6 часов тарелочка супа на курином бульоне,с лапшой и маленький кусочек курочки,через час чай без сахара и без сладостей.
Нагрузки:15 минут обруч,50 раз ножницы,пресс 15 раз за день(мне пока его тяжело качать )
Сейчас я завтракаю овсянкой с кусочками киви и стакан катыка обезжиренного,об обеде и ужине напишу позже

[rozany swit]

а что это такое в параметрах 184 и 186?))

[*Спринг]

rozany swit
думаю, что она хотела написать без единичек))

Белла
Оксь, а рост?

[amouramour]

rozany swit
Ага,а почему-то загналась,ночью писала в темноте
*Спринг
Рост 162 см

[ZaZu]

Белла
Удачи

[amouramour]

ZaZu
Спасибки время 11 часов дня,а я уже проголодалась

[CandyGirl]

Белла
По параметрам вообще ты не тостушка.
Покрутить обруч и покачать пресс возможно стоит,а вот голодом морить себя не нужно.
И 40 кг-это мало, не вздумай худеть до такого!

Не забывай еще,что организм у тебя растущий,и 45 раньше и 45 сейчас будут отличаться. Так что не увлекайся

[amouramour]

CandyGirl
Да,главное живот и талия...Но мне ужасно тяжело пресс качать
Голодом я не морю себя,но кушаю поменьше.Были моменты когда я пару дней голодала,но это где-то месяц назад
Хотя бы до 45 сбросить, 52 для меня много,мне не комфортно

[Обнажая чувства]

Белла
Удачи мой зайчик Параметры это нечто конечно

[amouramour]

Обнажая чувства
Я спутала ты ж знаешь,что я не такая годзилла
ЗЫ.Авка супер

[esscense]

Белла
оксан, ну что же ты так зациклилась на номерах, ведь 40 кг пока просто цифра которая греет тебя глаза. мне кажется если ты чувствуешь себя некомфортно в этом теле, то стоит просто начать заниматься спортом немного. и не стремись к какой-то цифре. лучше стремиться к комфорту в своем теле. полюби имено свою фигуру.

[amouramour]

esscense
мне не нравится моя непропорциональная фигура из-за узких бедер талия кажется огромной
но хотя бы до 45 похудеть я должна,потому что при 45 кг я выглядела оч хорошо...главное убрать бока

[amouramour]

Итак
Обед-тарелка куриного супа
1 банан, стакан катыка
Ужин-пиалочка салата-огурцы с помидорами,ничем не заправляла,без соли и малса,пустой
Мне было грустно и я схомячила чипсы блин Но после этого 20 раз пресс,10 приседаний,махи ногами 20 раз.
С утра крутила 20 минут обруч,ножницы 50 раз,15 раз пресс
Съела я 1047 ккал
Нагрузки посчитала,всего 163,но перед сном я опять позанимаюсь,еще я тут приседания не считала и махов там не было

[Литера]

Ой,Оксан,я чуть не офигела с твоих параметров


Удачи!
И прекрати есть чипсы!