Похудательный дневник amouramour

[amouramour]

Наффи
ален,я сама заметила расслабилась,а остановиться не могу..просто я ж на заочке,сижу одна и мне грустно,заглужаю все едой

[Наффи]

Белла
так ты заедай более полезной едой.. фруктами, например
и ты сейчас не учишься, не работаешь, сам Бог велел тратить время с пользой. занялась бы йогой по видео, фитнесом

[amouramour]

Наффи
на учебу иду на след.неделе..мне нужно на фитнес идти,так как сама я ленивая

[esscense]

Белла
я стараюсь заниматься как раз перед приемом еды. потому что обещания себе, что ты это сделаешь после ну никогда не сбываются. а вот если ты чувствуешь, что хочешь есть, позанимайся и тогда даже енергии больше будет.

[Нарвен]

Белла
Ты главное для себя цель поставь...и заставлять себя придётся буквально неделю а потом уже в привычку войдёт)))
А называть себя ленивой...ммм...это больше похоже на оправдание))))

[amouramour]

в общем,сегодня я поела с утра яблоко,овсянку,курочку,небольшой кусочек,часа через 2 шоколадку,в обед куосчек маленькой колбаски(попробовала) и все вроде как...виноград еще
с утра делала 11-минутную зарядку с синди кроуфорд,там и пресс и приседания и все такое

[peter pan]

Белла
shokoladka eto konechno vkusno no 500 kl obespechenno i mnogo mnogo sahara.
dazhe cherniy shokolad ne rekomenduetsia est bolshe chem dva kvadratika v den', k sozhaleniu...

[amouramour]

peter pan
я не знаю что кушать,чтоб голод перебить,когда хочеться есть,а времени пока поесть нет

[amouramour]

вчера перед сном покачала пресс и уприки для бедер 50 раз
с утра я опять делала зарядку по видео,есдинственное мне пока трудно отжиматься,покушала супчик куриный с утра,легкий и чай с ложкой варенья...

[amouramour]

седня в обед съела на бегу бутерброд с колбаской,до этого половник супа,торопилась,не наелась, поужинали мы 100 грамм салата оливье,блинчик с бананом и чай..а еще немного шоколадки..щас опять делала зарядку,там упры такие-приседаний много видов, пресс 2 разных по 20 раз,уприки для боков,как на видео,которая лена скинула,там поднимание ног и тп, скоро еще пресс покачаю и спать

[amouramour]

седня я кушала в 10 утра-1 яичко,опять тот же супчик куриный без мяса
часа в 3 я попила чай с кексом,часа в 4 съела макароны с котлеткой(кушала не дома,дома я бы себе не позволила)
ужин- 2 кусочка хлеба с маринованным салатом,пустой чай
и как всегда та же зарядка с синди кроуфорд

[amouramour]

Так, отчет вчерашний и сегодняшний.
Вчера с утра я ела творог, днем роллы 8 штук с соусом,но в них каллорий мало,я считала
Сегодня немного овсянки с утра,чайная ложка творога, в 13 я съела чипсы ужин- стакана 3 бананового сока,виноград, 3 куска мяса на воде жаренного
И о5 зарядка,махи ногами,прыжки по 20 раз в разные стороны

[amouramour]

а еще в часа 3 я съела й круглую картофелину(вареную в смысле) и 3 мелких куосчка рыбки

[amouramour]

давно не писала тут
вчера с утра съела макароны вареные, бутерброд со шпроткой,днем тока 1 бутер и конфетки.зарядочку поделала
вешу вроде как 49 кг

[amouramour]

Юля
макароны пустые,и их мало,так что это простить можно,но я сама в шоке.видимо после дня рождения загул продолжаеться