Похудательный дневник Skyfall

[Пондероза]

CandyGirl
Привееееет!!!Хоть кто-то из стареньких)))
Антицеллюлитный массаж. С вакуумным аппаратом, обертываниями, все дела))

[Пондероза]

Нахалка
а то))

[CandyGirl]

Антицеллюлитный массаж. С вакуумным аппаратом, обертываниями, все дела))

Ммм,красота

А кроме пресса какие-нибудь упражнения планируются?

[Пондероза]

*Marmeladka*
не сразу увидела твое сообщение.
10 кг это не очень много, это катастрофически много!
я бы не сказала, что малоподвижный образ жизни. Ну может во время учебы и не особо много двигалась, а сейчас у меня практика (работа) - целый день на ногах (8-20), так что присесть иногда даже времени нет так что сейчас двигаюсь много, с работой стала немного худеть тоже.

Свой идеал веса пока писать не буду. Но на данном этапе - да, до 80) а там видно будет))

[Пондероза]

CandyGirl
да, хочу на ноги и на руки что-то эффективное, пока нахожусь в поиске.

кстати, в дни, свободные от массажа, сама себе живот мну со специально косметикой. Руки устают, что пипец)))так что на руки наверно пока можно этим ограничиться))

[CandyGirl]

Пондероза
Ну у тебя скорее всего кисти устают))
А проблемы с руками обычно повыше.
Я бы посоветовала упражнения с гантелями или отжимания

[Пондероза]

*Marmeladka*
даже 3 месяца)) он 27 июня))

CandyGirl
как ни странно, устают бицепсы)))я активно его мну))

[Cat_America]

Пондероза
Привет-привет!!! Удачи!
Параметры не мерила?

[Пондероза]

Cat_America
спасибо. мерила
99-83-111

[Пондероза]

еда моя:
9.00 - сухой завтрак несквик с молоком, даниссимо, фруктовый чай, 5 сушек
11.00 - 3 соленых огурца))))
12.00 - апельсин
15.00 - запеченная фаршированная курица и пюре
19.00 - стакан молока и горбушка серого хлеба.

вода - около 1.5 л

[Cat_America]

Пондероза
Вроде неплохо, но завтрак и ужин может быть куда лучше.

От чего сложнее всего отказаться тебе?

[CandyGirl]

Завтрак ужасный.несквик,даниссимо,сушки.где хоть что то полезное?каша,фруктовый салат,йогурт,творог без наполнителей...
Ужин тоже странный.хлеб убери.добавь овощи,кефир,бульон

[Пондероза]

Cat_America
целый день жрать хотела
отказаться от сладкого не могу вообще...

Юля
эээ...где жиры???молоко если только..

CandyGirl
я редко хлеб ем. просто папа вчера из деревни привез.. он был такой свежий и вкусный. что я не смогла устоять

8.30 хлопья с молоком, чай для похудения
12.00 - массаж
13.30 - половина куриной грудки, питьевой чудо-йогурт, серая булка (с отрубями) - не дома была
18.30 - даниссимо, кефир (300г)

с жидкостью пока туго но есть сегодня больше не буду, поэтому воды еще упьюсь

ща чуть позже будут уприки на пресс, растирание и обработка зоны живота.

померилась сегодня - с талии -2см)

[CandyGirl]

Пондероза
А твои хлопья содержат сахар?В меду?
Просто есть более или менее нормальные хлопья, мультизерновые,без сахара-их можно кушать.
А те,что в сиропе-не надо..

Аххах,редко хлеб она кушает)Вот сегодня опять булка))
И чудо-йогурт и даниссимо замени на обычные йогурты без добавок (а лучше на творог),лучше сама туда фрукты покроши