Похудательный дневник Skyfall

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

Пондероза

хорошее питание вчера) после 6 не ешь?
спортик?)
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

doleskina
после 6-7, когда как получается. но это действенно!!

со спортиком пока так себе, после работы сил не бывает(
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
L'estatе
Втянувшийся
Сообщения: 313
Зарегистрирован: Сб июн 03, 2006 3:03 pm
Откуда: Германия
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение L'estatе »

Привет, Оля! Здорово, что ты вернулась сюда! Я тебя помню. :)
Из "стареньких" мне больше всего запомнились ты и SimpleMiracle. Следила за вашими дневничками.

Поздравляю с отвесом! Желаю удачи и хорошего настроения, все получится! :)
Чудеса — там, где в них верят.

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

illusione
спасибО)))

последние 3 дня...

суббота - аховая
по времени не помню точно уже, но
завтрак - мюсли с молоком
обед - цезарь ролл и шейк с клубникой
ужин - роллы филадельфия
потом пошла на ДР
привес 400 г

воскресенье - получше
завтрак - мюсли с молоком, 2 конфетки
в течение дня - 500г кефира 1%
ужин- 200г творога 1,8%жирность+банан+немного кефира
занималась с тренажером для ног "бабочка"
отвес 200г

понедельник
завтрак - 3 ложки творожной массы, кусок сыра
до обеда - 300г кефира 1%, 1,5банана
обед - 2 ежика+ложка сметаны
ужин - банан, батончик мюсли (18,30)
"бабочка", массаж с обертыванием "моделаж"

вес сегодня утром был 81,4
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

завтра сажусь на "6 лепестков")) спасибо CandyGirl
:)
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Пондероза писал(а):завтра сажусь на "6 лепестков")) спасибо CandyGirl
:rose: Желаю тебе успехов.По мне,Так несложно :)

По питанию в эти три дня:
Суббота без комментариев :)
В воскресение неплохой день.
Сегодня ужин не понравился.

А бабочка-это что за тренажер? :)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

CandyGirl
спасибо, буду стараться))

бабочка - это вот такая штука
Изображение
можно и руки и ноги качать при желании

а еще сделала сегодня 30 отжиманий от стены(надеюсь это упражнение поможет убрать жир на подмышках :o)
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Пондероза
Аа,это должно быть очень полезная штуковина для бедер :) Одобряю)))Блин,а я никогда даже не пробовала отжиматься от стены. А в чем отличие между такими отжиманиями и отжиманиями от пола?
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

А в чем отличие между такими отжиманиями и отжиманиями от пола?
я думаю только тем, что от стены проще
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
Fabulous-girl
Втянувшийся
Сообщения: 478
Зарегистрирован: Вс июн 14, 2009 7:43 pm
Откуда: Ульяновск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Fabulous-girl »

Пондероза писал(а):завтра сажусь на "6 лепестков")) спасибо CandyGirl
:)
надо тоже попробывать :D

Vynnessia
Легенда форума
Сообщения: 7142
Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
Откуда: если б я знала
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Vynnessia »

Пондероза писал(а):я думаю только тем, что от стены проще
от стены проще поэтому делаешь большее кол-во раз, поэтому это не зачисляется в силовую нагрузку, а как раз хорошо сжигает жир + придает выносливость. + работают больше мышцы возле подмышек и груди, чем бицепс =)
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

Fabulous-girl
попробуй)

Vynnessia
значит, должны убрать жир с подмышек))


сегодня рыбный день
в течение дня 0,5 кг тушеной трески и 3/4 банки сайры в собственном соку.

довольно-таки легко прошло, если бы не ДР заведующей... так что на работе+бокал шампанского+стакан клубники
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
CandyGirl
Легенда форума
Сообщения: 8606
Зарегистрирован: Вт апр 04, 2006 1:44 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение CandyGirl »

Пондероза писал(а):так что на работе+бокал шампанского+стакан клубники
ата та, углеводы нельзя было.
Я сегодня куриный тоже завалила))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.

About me...

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

CandyGirl
они меня еще пытались заставить съесть сыр колбасу и торт и конфеты... но я стойко выдержала.. так что день заваленным не считаю))) тем более отвес есть)
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
nalika
Мастер
Сообщения: 1018
Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
Откуда: Москва
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение nalika »

Девочки, а в творожный день только творог есть можно? Или например йогурты (типа активии творожной) или кефир можно?

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей