Похудательный дневник KSU_LU

[CandyGirl]

А у нас в буфете кефирчик продается

[KSU_LU]

CandyGirl
у нас тоже...только он в пакете (мне не удобно так) и лежит без холодильника...

[Пондероза]

KSU_LU
а магазинчиков никаких нет поблизости? чтобы тот же кефирчик купить?

[KSU_LU]

Пондероза
есть...но времени мне не хватает, что б туда сходить(



27.03
07.00: кефир, 1 овсяное печенье, мандарни
12.30: горячий шоколад
17.00: 1 овсяное печенье
18.00: пюре, 5 кусочков мяса, салат с майонезом (огурец и редиска) вода с лимоном (1,5 сахара)
19.20: йогурт 300гр. 2,5% жирности

[CandyGirl]

Ксюш,ну в принципе нормально салат со сметаной конечно полезнее был бы.а еще лучше йогурт на завтрак,а кефир на ужин,но это не критично,если йогурт не сладкий

[Пондероза]

KSU_LU
что-то до 18.00 ты толком не ела

[KSU_LU]

CandyGirl
не люблю сметану...только с варениками могу покушать...
а йогурт сладкий(...и утром хотелось кефира чет...

[KSU_LU]

Пондероза
я не знаю почему у меня весь прием пищи вечером...наверное из-за того, что я не люблю ходить...когда покушала...а домой приехала, можно и полопать...все не так, как у людей(

[CandyGirl]

KSU_LU
Да,кстати,обед я не приметила тоже.
У меня тоже так бывает.На работу существенный обед не возьмешь,поэтому приходишь домой и обжираешься((
Ну тогда замени майонез подсолнечным маслом (немного),полезнее будет.
Сладкий йогурт с ужина все таки лучше переместить на завтрак (если хочется) или брать несладкий

[KSU_LU]

CandyGirl
да....и я не люблю кушать "в общественных местах"...там в универе (буфет, столовая)...оно и не оч вкусно и надо побыстрому справиться...
а йогурт я всегда сладкий беру...там Чудо или Дольче...еще одна бутылочка осталась...завтра утром выпью наверное... а потом если мама не купит...буду пить кефир)

[CandyGirl]

KSU_LU
я в столовых тоже не люблю,там в салаты столько масла льют,что ужас просто. Да и вообще,из чего готовят-непонятно..
А в буфетах одни вредности-бутеры,шоколадки, пироженки ((

Но с собой можно все таки взять фрукты,сухофрукты, орехи (как альтернатива тому же самому печенью)

[KSU_LU]

CandyGirl
вот вот...не понятно из чего там все приготовлено...у нас в буфете куча всяких булок, слоек, пирожков, пирожен и т.д....так главное что многие девушки берут это все...и не поправляются!!! кушая это все изо дня в день!!! как???

я уже купила сегодня орешки) если не забуду, возьму)
только что еще выпила воду с лимоном и сахаром...

[CandyGirl]

KSU_LU
Я раньше в институте работала.
Так у меня постоянно были булки в рационе (можешь мой дневник сначала глянуть)
На обед стандартно был салат,второе (или суп), а после обеда три булки и чай. И ведь не толстела))

я уже купила сегодня орешки) если не забуду, возьму)

Не забудь Они полезные,там полезные жиры, но не забывай,что тоже достаточно каллорийные.Поэтому без фанатизма

только что еще выпила воду с лимоном и сахаром...

А вот сахар мне не нравится

[KSU_LU]

CandyGirl
я даж когда в школе училась...сразу расплывалась от булок...поэтому меня это удиляет...но они вкусные(((заразы...
с орехами трудно остановиться((( я возьму немного...и буду делиться)))
хотелось гаряченького чего-нить попить...и еще...дома я пью лимон с сахаром...а на учебе если чай то вообще без сахара..надо жить в универе...что б ниче не есть!!!

[CandyGirl]

KSU_LU
Лучше б ты в универе пила с сахаром,а дома без
В универе типа мозги работают,глюкоза нужна.
А дома,на ночь сахар вообще ни к чему.

с орехами трудно остановиться(((

Это да...Орехи этим и опасны,можно столько слопать, что одни орехи заменят весь суточный рацион по каллорийности
Поэтому бери немного и делись)))