Похудательный дневник Purple Orchid

[Purple Orchid]

Нарвен


сегодня утром - 64.9
как я давно не видела этой цифры)
сегодня я кушала немножко побольше, думаю, если завтра утром будет где то 65-65.5 не расстроюсь

завтрак: мюсли с молоком
обед в училище: салатик, рис с овощами, котлетка куриная (ни одной булочки, конфетки и чипсинки я не съела хотя мне предлагали )
обед дома: пюре с мясом с черносливом
ужин: 3 ложки пюре, яблоко зеленое)

спорт:
Пресс 50 раз,
v 50 раз,
растяжка,
упражнения на бедра, ягодицы, живот.
обруч 15 мин,
наклоны вбок по 30 раз на каждый

пила очень много воды

очень болит пресс и ноги, но я не расстраиваюсь, любимый сказал что я молодец и сделал мне офигительный массаж так что во всем есть плюсы)

[Purple Orchid]

сегодя 65.0 не сильно изменилось)

утром встала - покачала пресс немного(болит очень), ноги, наклоны и все в этом духе, потом делала 20-минутный бодифлекс

завтрак: яичница с колбасой и кетчупом, фруктовый чай
обед: пюре с мясом с черносливом, зеленый чай, 2 дольки темного шоколада

купила shape сижу читаю

[Purple Orchid]

ужин: немного шампиньонов, семга, 2 помидорки-черри

схожу щас в магазин потом буду обруч крутить 30 минут

хочу:



все уже говорят, что заметно, что я похудела, хотя сама еще не вижу))) хочется продолжать, когда тебя поддерживают)

[Purple Orchid]

утром: пресс 70 раз, наклоны двойные 50 раз, каждая нога по 60 раз, полумостик 10 раз по 10 сек, v 50 раз

завтрак: яичница с колбасой и кетчупом, зеленый чай с одной долькой мятной шоколадки

во время зарядки выпила стакан минералки, перед завтраком воду с лимоном

вес стоит на месте, очень рада что он закрепился худеем дальше)

[HotSpring]

с колбасой и кетчупом

бяка

Молодец! Только не сорвись!

[Purple Orchid]

HotSpring
спасибо)

сегодня такой продуктивный день) перед тем как пойти в центр выпила обезжиренного кефира и съела киви)
в центре купила: белую, голубую глину, цитрусовое эфирное масло, гарньер моделирующий гель против целлюлита, ламинарии, shape упражнения и новое нижнее белье))

пришла пешком) сделала 20-и минутный бодифлекс, сейчас сижу в пищевой пленке и в голубой глине ппц это так смешно, бабушка надо мной полчаса смеялась)) все тело приятно горит)

скоро придет любимый) и мы пойдем кушать) даже не знаю что поесть, есть абсолютно не хочется

[HotSpring]

Purple Orchid
после обёртывания вообще не советуют ничего кушать)

ты умничка! хорошо взялась!
чтоб когда я приехала всё было в том же духе)))

[Purple Orchid]

HotSpring
обязательно)) спасибо)
а кстати сколько надо не кушать?)



ммм:

[Sheily]

Ох, какие картинки..... Хочу, хочу, хочууу

[Нарвен]

Я тоже ОЧЕНЬ хочу!!!!=))))

[Purple Orchid]

MisKri*
Нарвен
будем стремиться)

[Purple Orchid]

утром: ноги 60 раз каждая, v 50 раз, пресс 50 раз, наклоны 50 раз, полумостик 10 раз на 10 сек
бодифлекс 15-и минутный

завтрак: мюсли с фруктами с молоком, чай зеленый, две дольки темного шоколада

[Purple Orchid]

[| Folie |]

Purple Orchid
ничё себе
я бы не сделала столько упражнений....УМНИЦА

[Purple Orchid]

ого в день я должна терять 80 г)



эхъ.. по моему это нереально) вес пока стоит на месте