Похудательный дневник Нарвен

[Vynnessia]

Нарвен
давай давай
кстати как часто на весы встаешь?

[Нарвен]

Каждый день)))

[Vynnessia]

Нарвен
хм, а чего тут не пишешь как вес?

[Нарвен]

Так он не изменился воти не пишу)))

[Vynnessia]

Нарвен
а у тебя какие весы?? у меня просто электронные, так что колебания +-100 200 гр каждый день

[Нарвен]

А у меня старенькие весы...хочу с зарплаты обновить до электронных

[Цунами]

Нарвен
а смысл каждый день взвешиваться? мне кажется, достаточно 1-2 раз в неделю, чтобы видеть изменения

[Нарвен]

Возможно))) но иногда так хочется видеть результат поскорее)))

[Нарвен]

На завтрак стакан кифира зелёный чай и кусочек хлеба...так же пешая погулка с собакой)))

Девчонки я плохая...сегодня рассплачиваюсь за вчера...выпила целых 2!!! банки пива....гром и молнии на меня((((( вечером просто ездила к брату которого давно не видела...расслабилась но теперь буду держать себя в руках!!!!

[Нарвен]

Так сегодня на обед.
Дольки картошки (немного) запечённые, вместе с куриной крудкой и чесноком, в духовке. Всё это без масла))) Я от него уже совсем отказалась) йогурт данон (маленький) и кружка молока. А ещё половинка яблока.

Вечером устрою себе хорошую спорт нагрузку)))

[нафаничка]

Нарвен
2 банки это мощно(правда с кем не бывает ),
но то что с утра кефир выпила это радует))), блин, я тоже такой обед захотела , держись хорошо седня покушала

[Нарвен]

нафаничка
Всё равно веню себя за разгильдяйство(
Спасибо большое за поддержку)))

[Нарвен]

Добавлено: 30.03.2010 17:49 Заголовок сообщения:

--------------------------------------------------------------------------------

Так на сегодня.
Тренировка:
велотренажёр - 30 мин (20 свободно и 10 с нагрузкой)
Обруч - 60 минут
Отжимание- 10 обычных и ещё 20 при скрещенных ногах
Махи каждой ногой по трём сторонам - 90 раз
наклоны корпуса в бок - 60 раз
растяжка
приседания - 50 раз
поднятие ноги из упоря лежа на боку - по 20 раз на ногу
полуписед со скрещенной ногой - по 10 на каждую
Так же упражнение...называется кажется Сайко - 10 раз на каждую ногу
пресс - 50
так же 8 минутка пресса по видео

и ужин - немного орехов, йогурт данон (маленький), половинка яблока и неудержалась съела одну сосиску...питовские мои любимые!!! так же чай и кусочек ч.х зернового

[Fabulous-girl]

Добавлено: 30.03.2010 17:49 Заголовок сообщения:

-------------------------------------------------------------------------------

Так же упражнение...называется кажется Сайко - 10 раз на каждую ногу

ты его с дыханием делаешь, или просто так?

[Нарвен]

Fabulous-girl
C дыханием)))