Дневник здорового образа жизни zlaya_kak_@

[zlaya_kak_@]

если честно, все не очень хорошо... Как-то я поправилась даже(((( в школу на практику нельзя синие джинсы носить, хожу в черных, которые немного великоваты. Только что выбегала в магазин, одела потертые - бока выпирают, капец(((((
вчера вообще жесть была, пикник с кашей и куриными бедрышками. Брррр... сегодня целый день не голодна.
Попробую посчитать ккал за сегодня.
Завтрак (9.00): 2 вареника с капустой (150г.) - 369 ккал
тренировка (10.00 - 11.10): пилатес с Дженет Дженкинс и силовые на руки (бицепс, трицепс 4 кг); после: грамм 20 куриного мяса, немного сушеной рыбки = 50 ккал
перекус (15.00): 1 банан - 91 ккал
обед (17.00): 100 г гречки, 100 тушеной капусты = 163 + 94 = 257 ккал; 1 вареник 70г - 184,8 ккал
ужин (19.00): приготовленные в пароварке тыква+яблоко (2:1) 150г = 60 ккал

ИТОГО: 1011 ккал
Нормально... минус 230 расходованных ккал на пилатесе.
Еще и месячные эти скоро.. уже в груди чувствуется, не попрыгаешь на круговых особо, дискомфортно(((

[фарфоровая кукла]

Дневник не заполнялся более 2-х месяцев. Закрыто согласно с правилами.
Правила раздела Идеальная фигура.