Дневник здорового образа жизни Under Sun Beams

[Under Sun Beams]

CandyGirl
газировку не пью. чипсы ем 1 раз в год, шоколад тоже не часто покупаю... конфеты, печенье не помню, когда последний раз ела.
моя слабость - это хлебобулочные изделия. еще родители подливают масла в огонь то пиццу испекут, то булочки купят
от булки решила отказаться полностью, а вот от остального - сокращу порции и перенесу на утро/день. тогда и срывов не будет.

[CandyGirl]

Восторг
А, тогда хорошо
Я вот только не очень поняла, в чем у тебя различие между булкой и булочками?

[Under Sun Beams]

CandyGirl
булка - это весь белый хлеб, батоны, от этого я отказываюсь. а булочки - с начинками разными, от этого пока не могу отказаться (но тоже ем редко), возможно когда-нибудь и откажусь.. просто сразу сложно очень.

[berry]

Восторг
Хелебобулочные изделия, на мой взгляд, самое злейшее зло для фигурки, по крайней мере для моей. Еще такое же зло газировка и соки из пакетов. Я кушаю шоколадки, мясные десерты, сыр, мороженое, но не поправляюсь от них. А вот хлеб и булки - это верный способ распухнуть. Отказавшись от них я и похудела в конечном итоге. Тебе тоже самое советую. Никакого белого хлеба, редко (только с бутерами) ржаной, никаких булочек с начиночками, печенье только в маленьком количестве (2 максимум). Не знаю как тебе, но мне это 100% помогает.

[*Спринг]

berry
+1
только параллельно лучше витамин В пить, а то волосы выпадать начнут (у меня по крайне мере начали после полного отказа от мучного)

[Хомячок]

Привет меня Ника зовут и ты не забыла, ты не знала ))
знаешь, мне вот кажется, что ты привыкла есть хлеб просто... да?

[CandyGirl]

Восторг
Лучше б ты наоборот отказалась от булочек, а кушала зерновой хлеб))

[Under Sun Beams]

06.08.2010

упры
обруч 10 минут
пара на подбородок
чуть-чуть бф

завтрак
рис

обед
бутерброды (черный хлеб с паштетом)

ужин
немного! печенек, окунала в сгущенку (банка так и манила меня.. а попоробовала, поняла, что оно того не стоит)
немного курицы


ЗНАЮ, ЧТО ВЫ СЕЙЧАС НАЧНЕТЕ РУГАТЬСЯ.
НО ХОЛОДИЛЬНИК БЫЛ ПУСТЫМ(((


сегодня
упры
чуть бф
обруч 10 мин
пара на подбородок

завтрак
рис с курицей


буду стараться не заваливать обед и ужин. как вчера

вес 72,1
худею, товарищи, худею

[Under Sun Beams]

berry
я постараюсь полностью отказаться от мучного, просто сразу довольно сложно.

*Спринг
витамины принимать буду, куда же без них)

Хомячок
приятно познакомиться
правильно( привыкла( и кушать на ночь привыкла( сейчас отвыкаю вот.

CandyGirl
это тоже в планах)

[CandyGirl]

Восторг
Ладно,не будем ругаться Ты же понимаешь,что покушала не очень)

[Under Sun Beams]

CandyGirl
понимаю) сегодня буду исправляться)

сегодня у меня 1 выходной после 17 рабочих дней подряд... постараюсь добавить спорта поэтому

[Marlen]

пара на подбородок

это что?))

да ладно!главное что худеешь!!!

[berry]

Восторг
Ужин отвратительный! Так ты никогда не похудеешь даже на грамм, а только поправишься! Звучит жестко, но это факт. Постепенно ты ни отчего не откажешься, тем более такими темпами. Нужно просто оказаться, научиться смотреть на эту еду с отвращением.
Сколь хотя бы печенек-то было?

[Under Sun Beams]

Miss Katti
1. Подбородок сильно поднят вверх, шея вытянута. В этом положении нижней челюстью делают движения снизу вверх, захватывая нижней губой верхнюю. Упражнение повторяется4-12 раз.

2. Последовательное касание подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы вверх. Упражнение выполняется 4-12 раз.

Я не знаю, почему такая большая разница 4-12 раз.. так было написано в статье. я делаю по 12 раз.

да не ладно. все-таки у меня дневник зожа, а не просто похудения. другое дело, что сразу перестроиться трудно, поэтому я постепенно пытаюсь.
на 100 г похудела со вчерашнего дня))

[Under Sun Beams]

berry
я не могу отказаться сразу и навсегда, я уже говорила об этом и не раз. я постепенно буду.
не считала, но мало.