Похудательный дневник Skyfall

[Пондероза]

Ralli
Привет! спасибо)) я рада, что меня будут тут контролировать))

[Пондероза]

отчитываюсь за сегодня

10.00 - творог с ложкой сгущенки, 1 шок.конфетка, кусочек сыра, кусочек колбасы(лучше бы я сыр и колбасу не ела, чет не понравились они мне)
14.30 - 1,5 фаршированных перца, полсосиски, черный хлеб - тост
17.45 - йогурт с черникой, кусочек сыра

из упражнений
12 ролик для пресса (пипец, раньше я по 60 делала, а теперь и это с трудом дается.. но ниче, я наверстаю!!!)
махи ногами назад по 40
V 40 раз
приседания 30
отжимания с колен 15

завтра взвешиваюсь...надеюсь хоть на какой-то результат!
хотя в любом случае то, что я не ем на ночь и занимаюсь уже огромное достижение, и от этого хуже точно не будет!

[Органза]

Пондероза
Давай!
Раньше же так успешно продвигалась и сейчас сможешь! Все наверстается)
а форум в этом поможет))

[CandyGirl]

Пондероза
Успехов тебя в достижении намеченных целей

Завтрак конечно не фонтан

[Пондероза]

Рикка
спасибо за поддержку

CandyGirl
спасибо))
я питаюсь по системе, где до 12 можно все, до 18 отказываемся от жирного, мучного, сладкого, копченого, после 18 - не едим

[Ralli]

Пондероза
Интересны результаты)
А сколько ты дней питаешься по этой системе?

[Пондероза]

Ralli
3 дня)) и 4 дня занимаюсь гимнастикой))

[Нарвен]

Пондероза
Мне нравится твоё питание ты умничка))))

[Vynnessia]

Пондероза
я помню похоже тут питалась Розочка-Иринка. И она очень хорошо похудела ))
жду твоих результатов

[*Спринг]

Пондероза
помню помню, как ты по 50-60 ролика делала.
Я сейчас по 20-30 делаю пока.

[Овсянка]

привет, я Женя

увидела, что ты хочешь похудеть на 22 ( ) кг и пришла вот...контролировать

[Пондероза]

Нарвен
пасиба))

Illusion of a life
ой, я тоже жду

*Спринг
тебе нравится с ним заниматься?
я в принципе и сейчас могу больше, но у меня после первых дней занятий очень болят мышцы, поэтому тяжело дается((

Овсянка
я Оля, приятно познакомиться)
что за смайл ?? я в свое время на 15 смогла же похудеть)) правда, потом поднабрала... я думаю, все реально в этой жизни, надо просто очень захотеть!

[*Спринг]

Пондероза
я, если честно, для рук с ним занимаюсь. руки больше напрягаю.
ну так, не сказать, что прям нравится...через день по 20-30 раз делаю по утрам перед завтраком)

[Овсянка]

Пондероза
сколько времени понадобилось, чтобы скинуть 15 кг?
молодец, 15 кг - это сильно! а уж 22 и вовсе)

[Пондероза]

*Спринг
а у меня руки больше от отжиманий качаются))
хотя с роликом напрягается практически все тело

Овсянка
2 захода по месяцу где-то.. с перерывом год. последние 8 из них я сбросила на этом форуме, кстати))

кстати о цифре 50... в очередной раз повторюсь, что мне важна не столько цифра на весах, сколько мой внешний вид. я не знаю как я буду выглядеть в 55 или в 60, поэтому я и не могу адекватно оценивать тот вес, который будет для меня идеальным. Я пока просто обозначила эту цифру как некий ориентир, куда нужно идти))

я вот че хотела еще сказать. я на этой системе хоть и не долг, но у меня уже поменялось отношение к еде и к похудению. Если раньше мне хотелось есть конфеты килограммами, то сейчас я остаюсь довольна после 1 конфетки, я не ограничиваю себя, но наслаждаюсь пищей, а не просто пихаю в рот все подряд. Я не хочу к определенному числу похудеть на определенное кол-во кг, я просто плыву по течению похудения, я поменяла пищевые привычки и теперь то, как я питаюсь - это не просто диета, после которой все вернется на круги своя, это новый образ жизни. Может я не буду худеть так стремительно, как на ограничивающей диете, но зато это навсегда.

единственное что, мне тяжеловато первые дни не есть после 6, при условии, что ложусь я в 1-2 ночи. Но, во-первых, это дело привычки, а во-вторых, скоро универ, и я во время учебы буду лоиться спать гораздо раньше))