Похудательный дневник KSU_LU

[KSU_LU]

28.03
мои параметры
грудь 84
талия 64.5
живот 83
бедра 93.5
нога 52.5
рука 25

20мин обруча
120наклонов
вчера делала медово-горчичное обертывание...как вы думаете можно ли делать такое обертывание чаще чем 1раз в неделю?

[Under Sun Beams]

вчера делала медово-горчичное обертывание

а как кожа на него реагирует? не жжется горчица?

[HotSpring]

KSU_LU
Почти все такие же параметры, как у меня))
А рост у тебя вроде не большое, да?

[KSU_LU]

Восторг
мне просто тепло...может мало горчицы добавляю...но не знаю...там где я брала рецептик девушки писали, что еле 20мин выдержали так им пекло...
HotSpring
)))у меня 163 может чуть больше...

и еще как убрать см в ногах, бедрах и накать попу?а то мч сказал, что у меня попа куда-то делась

[Under Sun Beams]

KSU_LU
я думаю не стоит очень часто делать, все-таки горчица... как бы кожу не сжечь.

как убрать см в ногах, бедрах

бодифлекс, упражнения "сейко" и "кренделек".

[KSU_LU]

Восторг
мне просто оч нра ощущение такое теплоты...и кожа приятная после всего...
за упры надо будет посмотреть...

[Under Sun Beams]

KSU_LU
тоже хочу попробовать) сильный эффект вообще от обертывания?
можешь "рецептик" сюда выложить, плз?

только в бф нужно сначала усвоить технику дыхания, но обо всем этом можешь почитать в интернете

[KSU_LU]

Восторг
ну у меня пока особых изменений нет...делала всего пару раз

Пошаговая инструкция.

Шаг 1.
Сначала нужно приготовить саму горчицу. Покупная не подойдет, она не греет.

Для этого нам понадобится:

2 ст. л. сухой горчицы
0,5 ч.л. соли и уксуса (Укуса винного не было, использовала бальзамический)
2 ч.л. сахара.

*Если в процессе обертывания, горчица не будет греть. То в след. раз нужно будет добавить чуть больше сахара.

*Уксус можно использовать: яблочный, винный.

Шаг 2.

Замешиваем все ингредиенты в теплой водичке, до состояния густой сметаны и ставим в теплое место на сутки.
Лучше всего не готовить горчицу впрок, она теряет свои свойства и в обертывании уже не работает так хорошо.

Ну вот сутки прошли и можно доставать наш волшебный состав.


Шаг 3.
Теперь нужно приготовить саму смесь для обертывания.

Нам понадобится:

2 ст.л горчицы
2 ст.л меда.

*Мед лучше брать не магазинный, он слишком жидкий и чаще всего не натуральный.

Шаг 4.
Щедро наносим смесь на проблемные места и немного массируем.

Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.

1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
3. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
4. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
5. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.
Потом оборачиваемся сухой простынкой. Ложимся под одеяло на 1 час

Шаг 5.
Заключительный штрих.
Смыть смесь с тела теплой водой. Нанести любой антицеллютный крем.

*Такое обертывание относится к горячим и противопоказано при варикозном расширении вен.

[Under Sun Beams]

KSU_LU
о, спасибо большое

[KSU_LU]

Восторг
да не за что

[Vynnessia]

что-то ты в дневничок не заходишь, по весику не отчитываешься

[KSU_LU]

Illusion of a life
да времени пока нет тут отписываться...тем более праздники а тебе уже весик отправила...

[KSU_LU]

06.04
завтрак 07.00:
чай б/с
3галетные печенюшки
обед:
6мал. кусочком свинины(шашлык)
1огурец
4маленькие редиски
ужин 18.10:
1йогурт

[_AbSuRde_]

KSU_LU

по-моему, всё отлично!!!

[KSU_LU]

7 апреля
завтрак:
чай 1 чожка сахара
кусочек пасочки
обед:
пюре
салат(огурец,помирод, редиска)
3кусочка тушеной свинины
чай,мороженое
ужин: 2 желейные конфеты

1пара физкультуры