Спортивный дневник *Marmeladka*

[leya]

И диеты у нас самые правильные!

и попы самые большие!

[Адрианa]

*Marmeladka*
ты умница!
Только...

Кусочек курицы вареной

Уменьшительно-ласкательный суффикс слова "кусок" насторожил

[leya]

TruePovozka

велком ко мне)) мне так не хватает критики

[Адрианa]

doleskina
Не вопрос! сейчас посмоооотрим

Там правда был небольшой кусочек

За это - по попе!
*Marmeladka*
А ты не хочешь свои обеды фотографировать?
Хорошая иллюстрация "ТАК МАЛО КУШАТЬ НЕЛЬЗЯ!":D
может, хоть так будет стыдно и ты увеличишь порции? Как думаешь?:)

[Ralli]

*Marmeladka*
по ходу этот злой человек я)
там просто хлеба много было)

[Адрианa]

*Marmeladka*
Если все, что ты скушала за день перевести в калории - будет гораздо меньше нормы для девушки твоего возраста. 1200 ккал организм тратит ежедневно только на то, чтобы обеспечивать нормальные процессы в организме (дыхание, моргание, пищеварение и тд.) т.е. если ты весь день пролежала на диване, поплевывая в потолок, ты должна скушать как минимум на 1200 ккал. А если не просто лежала, а ходила, разговаривала, была напряженная умственная деятельность, а тем более тренировки, норма увеличивается до 1500-2000 (в зависимости от интенсивности тренировок).

В похудательных дневниках большинство девушек едят как анорексички, ругая себя за каждую конфету. Это неправильно. Вес-то, конечно, по-началу будет снижаться. Те, кто послабее, не выдержат и вернутся к прежнему рациону раньше. Те, кто более упертые, будут держаться дальше. Но в итоге настанет момент, когда вес перестанет снижаться. Чтобы его "толкнуть" нужно будет вообще есть одну морковную ботву по утрам. Ещё через месяц - и это не поможет. Организм будет требовать нужные ему калории. Обычно это приводит к срывам, компульсивке, когда человек набрасывается на "запрещенные" продукты. Потом - ужасное чувство вины и жесткая диета на след. день. По кругу.

- - - - - - - - - - -
Когда-то я весила 49 кг при росте 172 см. При том, что кости у меня очень тяжелые. Красавица? да как же! мне было больно сидеть, если под попу не подложена подушка. Одни ходячие глазюки. Жира внизу живота не было вообще, я видела все ребра и позвоночник. Проблемы с КД.

Сейчас держу нормальный вес, уже 3-4 года, мои ежедневные порции еды больше твоих в 2 раза)) нет запрещенных продуктов. Иногда: черт, как же хочется мерзкого жирного биг-мака/целой плитки шоколада/жареной картошки... Иду и ем. А потом месяц про них даже не вспоминаю - не хочется.

[Адрианa]

а то может быть ты подумала что я как начала вести дневник стала резко сокращать порции

Честно говоря, думала:) Потому и написала целый опус:)

перестать есть по ночам

Только когда слово "кусочек" в обед будет гордо называться"куском"

Тогда забудь про

я много кушаю...

. По общепринятым меркам, кушаешь ты очень скромно

[Ralli]

*Marmeladka*
не,я в шутку)
я совсем забываю знакомиться(
захожу сразу комменты писать(
Я Даша)

[leya]

курника

а что это?)

Половинка вареной картофелины

а чего только половинка?

Салат зимний

ингридиенты?

вообщем неплохо, даже хорошо. меня смутила рыба соленая, но это потому что она не полезная, но в то же время и не самая вредная, для жкт рыбу лучше в дневное время, лучше усвоится. А спортик?)