Похудательный дневник KSU_LU

[Цунами]

KSU_LU чет сеодня не очень будешь это всё упражнениями отрабатывать?

согласна. придется отрабатывать

[Vynnessia]

вообще все зависит от количества съеденного. Может быть не все так ужасно. А вообще иногда надо позволять себе такие дни, и без мысли, вот сейчас скушаю, а вечером надо будет отрабатывать... так и до схизы недалеко.
Если делать упражнения, то в радость, а не в качестве наказания! Тогда вообще худеться не будет хотеть! Надо от этого получать удовольствие и тогда только будет результат!

[Hil@Ry]

Надо от этого получать удовольствие и тогда только будет результат!

согласна 100%. Если человеку нравится то, что он делает у него и работоспособность повышается Если всё время себя заставлять вообще желание пропадёт и добиться своей цели будет гораздо сложнее...
KSU_LU, а почему ты не хочешь перейти на более лёгкую пищу, просто если тебе с пиццами вес держать удаётся, то если заменить их на фрукты или рис, например, может быть вес быстро сбавляться начнёт

[Vynnessia]

ну да, вот только тоже не стоит забывать, что организм быстро привыкает к малому количеству еды. Может сначала вес и будет уходить, но потом он встанет и ему надо будет урезать опять. А так нельзя до бесконечности. Лучше спорт добавлять. Если организм привыкнет к нагрузке достаточно будет поменять упражнения или технику или выполнения . А всю жизнь нельзя питаться как птичка на 600-900 ккал, тем более девушкам. А выйти из этого малого количества очень трудно не набрав обратно. + если что-то исключать совсем, то тоже без последствий это не пройдет.
Надо просто режим питания изменить. Утром кушать плотнее, можно баловать себя, в обед уже меньше (например рыбку с салатом), а на ужин творог, кериф, йогурт или нежирное мясо или яйца вареные. )))

[KSU_LU]

сегодня не отрабатывала...так как набегалась по городу то в один магазин, то другой...покупала ткань на платье для выпускного))) оч устала...ноги гудели...
Illusion of a life, у меня получаеться вся основная еда приходит на обед...утром не могу много кушать...а чаще вообще не кушаю когда учусь...стакан воды и все...а после школы обедаю и там уже всякие дела...бывает что успеваю покушать, бывает нет до 18.00, но на ужин тож стараюсь не много...раньше всегда пила кефир на ночь....а вот уже как недели 2 не пила...думаю опять начать...

[Vynnessia]

вообще очень плохо пропускать завтраки. Если не можешь скушать полноценный завтрак, скушай кусочек чего угодно, главное, чтобы в желудок хоть что-то попало и он начал работать. Пропуская завтраки ты замедляешь обмен веществ А стакан воды на голодный желудок - это очень хорошо! Вода очищает организм

[Сладкая_боль]

вообще очень плохо пропускать завтраки. Если не можешь скушать полноценный завтрак, скушай кусочек чего угодно, главное, чтобы в желудок хоть что-то попало и он начал работать. Пропуская завтраки ты замедляешь обмен веществ А стакан воды на голодный желудок - это очень хорошо! Вода очищает организм

+1

[KSU_LU]

Illusion of a life, буду стараться хоть чуть покушать с утра...хотя бы чай с чем-нить...
01.04
завтрак: 2кусочка лукума + сок
обед: салат из редиски и зелени + маленький кусочек пиццы...
ужин:чуть кальмаров и орешков и пару глотков пива (вышла прогуляться с парнем и посидели с друзьями)

девченки, подскажите как подкачать внутр.часть берда и заднюю часть руки и попку пожалуйста

[Цунами]

KSU_LU

Эх, ну не нравится мне твое питание

[KSU_LU]

Solne4najaKowka, ну кушаю что могу...11класс заканчиваю...питаюсь часто на ходу...и что же именно тебе не нра?

[Цунами]

KSU_LU

О да, 11й класс - это что-то! Помню свой!

Конкретно по последней записи, вот всякие "маленький кусочек пиццы, пара глотков пива" ну и т.д. Всё-таки это не очень полезно, раз, и кусочничать надо отучаться, это два

[KSU_LU]

Solne4najaKowka, 9класс намного лучше 11...ну по крайней мере я сейчас так считаю...
ну лучше 1кусочек чем всю....и лучше пару глотков чем всю банку...

02.04
завтрак: кофе + 2 маленьких слоечки с повидлом

уприки: 10мин обруч + пресс + внутр бедра
еще не обедала

обед: макароны с сыром и мясом(не люблю макароны) + салат(редиска, огурец, зелень)

[mignonette]

KSU_LU
А что на ужин планируешь?
Было бы хорошо сегодня заменить его или соками, или фруктами...

[KSU_LU]

Лианочкa, даж не знаю...думаю ничего такого кушать не буду...может чай или кофе...или яблочко...

[Рэйра]

KSU_LU
слоечки и макароны не самая лучшая вещь.если и дальше так,то результатов особых не будет...если конечно не поднажать сильнее на спорт.
скушай яблочко,а можно и два.не повредят.