Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

Miss_More
Не всякие колы я не люблю...а насчёт пива да полезного мало((( Но в жару превосходно освежает)

[Under Sun Beams]

Нарвен
да ну. лучше водички попить в жару.
пиво.. оно же горькое!

[Нарвен]

Восторг
Ну это просто дело вкуса)))Я себе просто редко пить позволяю...да и с тех пор как худею вообще очень редко) Да и брат зараза науськивал))) Но всё равно теперь буду держать себя в руках.

[Under Sun Beams]

Нарвен
ну да, мне вот не нравится)
давай-ка не дури! это.. не женственно, пиво пить!

[Miss_More]

это.. не женственно, пиво пить!

ППКС!

[Нарвен]

Восторг
Знаешь)))) А я вообще особа не особо женственная)))) Особенно когда по рботе по чердакам ползаю)))
Miss_More
Не поняла...

[Under Sun Beams]

Нарвен
ну я тоже иногда по чердакам лазаю, когда собираюсь на крышу залезть и посидеть)) и пиво я пила, на дне Рождении, правда, я просто не понимаю, как можно пиво пить для утоления жажды... все-таки по моему мнению, нужен повод какой-то что-ли... если уж на то пошло. ну это мое мнение) я без наезда.

[HotSpring]

Восторг
+1
неее, пиво для утоления жажды - не вариант!
минералочка - вот что нужно!
а пиво - это раз в месяц (максимум!) для расслабления/развлечения и т.п)

[Miss_More]

Miss_More
Не поняла...

ППКС - "подписываюсь по каждым словом"

[Нарвен]

Восторг
HotSpring
Не для утоления жажды а для освежения и расслабления))) Я же писала что ехали с кладбища...полдня могилу и участок в порядок приводили и потом с братом решили расслабиться) я не умиляю того что это не вредно...но у каждого свои понятия о том можно пиво пить или нет)))
Да и к тому же на позагорать лазать это одно а вот работать...эххх это совсем другое да и поверь чердаки настолько разные бывают что просто жуть...я уже молчу о том что они бывают 60 см в высоту и посностью....ммммм....загрязнены птицами и их отходами...так можно сказать

[Нарвен]

Так за сегодня.

Завтрак - яйцо. консервированный горошек. банан. стакан кефира. йогурт данон. глазированный сырок (не удержалась ).

Обед - тарелка горохового супа. несколько кусочков зернового хлеба.
стакан кефира.

Ужин - фруктики (апельсин, банан, киви). стакан кефира. молочное чудо.

Спортик.

Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 35 мин.
ролик для пресса - 10 раз (для начала )
Упражнение "V" - 150 раз.
Отжимание - 20 раз (10 обычных и 10 на коленях)
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 1,25 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 250 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка.

[Under Sun Beams]

Нарвен
во! во! ведь можешь, когда захочешь.
а то - пиво...
p.s.да, я буду ворчать))

[Нарвен]

Восторг
Ворчи ворчи)))))

Да у меня обычно дни именно такие)

[Нарвен]

Так за 20 мая.

Завтрак - яйцо. немного консервированного горошка. банан. стакан кефира. йогурт данон.

Обед - запечённые с фаршем коннельёне...помоему они так называются. было их штучек 5 (небольшие). чёрный чай.

Ужин - чёрный чай. несколько вафельных трубочек (ну это которые маленькие и длинные...сливочные) кусочек сыра.

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин.
ролик для пресса - 10 раз
Упражнение "V" - 150 раз.
Отжимание - 20 раз (10 обычных и 10 на коленях)
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 1,25 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 200 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка.

[Нарвен]

Не знаю что сегодня вечером будет с питанием так как пойду праздновать свой День Рождения с шашлыками)))))