Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

Purple Orchid
Ну да))) Это как мотивация для меня))) И заодно помогает удержаться от лишнего))) Вот как захочется чего-нибудь вкусненького так подумаю что завтра встану на весы и пожалею сразу всё желание отпадает)))

[HotSpring]

Нарвен
я сегодня приготовила, попробовала немного - вкусно)
завтра мама пожарит печёнку и буду обедать гавайской смесью с печёнкой

[Нарвен]

HotSpring
А ты что раньше не пробовала?)))

[HotSpring]

Нарвен
я ела, конечно, рис с овощами (мама тушила с морковью и зел.горошком), но так - с соевым соусом, перцем, горошком и кукурузой. нет, не ела)

[Нарвен]

HotSpring
Это просто чудо))) А если ещё и с чесночком то вообще...!!! Это мне позволяет до сих пор не сорваться) Мне просто нравится всё что я ем)))

[HotSpring]

Нарвен
Эта смесь и по калориям хорошо)
мм, надо было чеснок добавить...что-то я забыла.

[Purple Orchid]

Нарвен
ооо я тоже кстати обожаю эту смесь) я обычно беру замороженную и дома мама мне жарит на масле)мммм

[Нарвен]

Purple Orchid
Я тоже покупаю замороженныу только я её тущу с курицей без масла на воде))

[Нарвен]

Сегодня

Завтрак - яйцо. хлебец. банан. стакан кефира. йогурт данон.

Обед - куриная грудка тущёная с гавайской смесью и чесноком. стакан кефира. груша.

Ужин - куриный супчик с овощами. кусочек хлеба. стакан кефира. апельсин.

Потом ещё был чай.

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин.
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 20 раз (10 обычных и 10 на коленях)
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 200 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка.
Вроде как всё на сегодня)))

[mignonette]

Нарвен
Приветик
Пришла знакомиться, почитала несколько страничек, такое хорошее питание и так много спортика, просто умничка
Про смеси с овощами, я тоже безумно обожаю, главное что очень сытно и полезно, только я масло не добавляю..это конечно лишние), я иногда позволяю себе немного сверху сыра, вкуснотень

[Нарвен]

Лианочкa
Приветик))) Я Катя рада познакомиться))))

Стараюсь держать себя в руках в плане питания и спорта)

Я Тоже считаю что масла лишнее) С водой сочнее получается)

[Purple Orchid]

Нарвен
спорт и еда прямо мечта для худеющих

[Нарвен]

Purple Orchid
Ой спасибки большое))))) Стараюсь не отставать от тебя)))

[mignonette]

Нарвен
Катюш, как сегодня питаешься? И спортик?

[Purple Orchid]

Нарвен
ох да я ем в 2 раза больше и в 2 раза меньше занимаюсь спортом или ты имеешь ввиду вес?)