Похудательный дневник Нарвен

[Under Sun Beams]

Нарвен
как ты кефир пьешь? я его терпеть не могу))

[Нарвен]

Восторг
Когда то я его без сахара тоже пить не могла))) привыкла)))

[Ralli]

Нарвен
Как много спорта)
Молодец))

А ты долго худеешь?Тяжело дается?Были срывы?

[Нарвен]

Ralli
Да нет срывов особо не было..так по мелочам...я же на диетах не сижу...а просто правильно питаюсь)))
С марта...с числа 15-го

[HotSpring]

Нарвен
всё забываю спросить - что такое гавайская смесь?

Спорт супер!

[Нарвен]

HotSpring
Гавайская смесь это смесь из замороженных овощей - горошек, кукуруза, перец, рис и т.д.

Спасибо))) Стараюсь))))

[Purple Orchid]

Нарвен
охххх молодчинка! просто слов нет!

и еда и спорт супер

[Нарвен]

Purple Orchid
Спасибо!))) Стараюсь)))

[Нарвен]

Так сегодня.)))
Завтрак - яйцо. апельсин. стакан кефира. хлебец. йогурт данон.

Обед - немного пюре без масла и соли. свежий салат из помидоров и огурцов!!!(вот теперь я почувствовала что лето скоро))).стакан кефира.

Ужин - тарелка супа на куриных грудках с овощами. стакан кефира. апельсин.

в перерывах несколько кружек чая.

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин. (хотела обёртывание сделать поэтому время сократила))
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 200 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))

[HotSpring]

Нарвен
рацион шикарный!
спорт ещё лучше!
супер!

[Нарвен]

HotSpring
Спасибо большое Кристиночка!!!!))))) Стараюсь))))

[HotSpring]

Нарвен
я завтра или сегодня себе приготовлю гавайскую смесь
малокалорийно и вкусно!

[Нарвен]

...

[Нарвен]

HotSpring
Я её с куриной грудкой и чесноком очень люблю!!!)))) вкуснотень)))

[Purple Orchid]

Нарвен
как всегда суперско))
а ты каждый день на весы встаешь?