Спортивный дневник *Marmeladka*

[leya]

Отчетик не писала еще?

[leya]

*Marmeladka*

Если каждый день занимаешься нужно давать мышцам восстановиться, то есть пробуй распределять нагрузку, сегодня упор на одну группу мышц, завтра на другую, а на те, что вчера по минимуму. Пока еще не окрепла лучше так.

[leya]

*Marmeladka*

а я скоро еще на пробежки буду выходить)

пока на пресс не делаю..

да-да, помню, что у тебя там боли, потянула?

[leya]

Я тоже буду бегать,как только подрастает и потеплеет

ну да, у нас грязь везде) а до стадиона добираться долго

[leya]

Юля

спасибо, взяла и себе на заметку)

[leya]

*Marmeladka*
Нахалка

аэробные - это подвижные упражнения, рассчитаны на укрепление сердца и легких
а силовые для наращивания мышечной массы, они обычно медленные
это как я понимаю

[leya]

Нахалка

у вас я еще аэробики не видела, только силовые