Спортивный дневник фарфоровой куклы

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

фарфоровая кукла писал(а):Картошка запеченная в горшочках с овощами и помидорчики)
идеальный ужин!
вообще молодец сегодня, еще бы завтрак поплотнее.
фарфоровая кукла писал(а):Есть сегодня было не охото, т.к. заболела.
что случилось? простыла?
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

doleskina
да, где-то простыла... Да еще у меня сегодня голова раскалывается. Погода прыгает с минуса 2, до минуса 15-20. А я очень чувствительная на это(
doleskina писал(а):вообще молодец сегодня
а я думала, что сегодня напартачила с питанием) не знаю, как завтра буду ли заниматься. Будет ли время :x А завтра у меня йога...
Изображение

Аватара пользователя
Адрианa
Королевская Особа
Сообщения: 1675
Зарегистрирован: Ср июн 16, 2010 12:29 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Адрианa »

фарфоровая кукла писал(а):Погода прыгает с минуса 2, до минуса 15-20. А я очень чувствительная на это(
+1
Тоже начинает мотать. Морально готовлюсь к завтрашней головной боли и огненным всполыхах в глазах) мне как-то друг сказал - зависимость от погоды=налаженная связь с космосом :D
По спорту - просто умница, Ален!
а увидела твой ужин - схомячила помидор :crazy:

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

Адрианa писал(а):По спорту - просто умница
Ух и до меня добралась, но с похвалами!!! Приятно))) Меня тут хорошо инструктировали :lol:
Изображение

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

День пятый.

23 февраля! и этим все сказано)
Сразу скажу - упражнения не делала, да простите меня, каюсь :oops: ( и некогда было и самочувствие меня мое подкачало).
Да и с питанием сегодня как-то не очень, точнее совсе ужасно.

Завтрак:
Кусок торта ( с медовыми коржами, мой любимый) и свежевыжатый апельсиновый сок)))

Обед:
Много жареных блинчиков с икрой. (праздник живота :yahoo!: )

Ужин:
Жареная форель и все...

Аппетита больше нет, ничего не хочу( Ела сегодня только все самое вкусное)

Ну и дождусь мужа будем отмечать праздик. Выпью пару бокалов вина и съем суши!
Изображение

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

фарфоровая кукла писал(а):23 февраля! и этим все сказано)
это точно, у меня вчера был не день, а сплошная обжираловка :D
ну пойду тоже отчитаюсь :lol:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

День шестой.

Питание.

Завтрак:
2 сосиски с хлебом и чай с медом. Кружка молока, глазированный сырок со сгущенкой. апельсин.

Обед:
Вареная мойва)

Ужин:
Жареная картошка и окрошка с огурцом и яйцами.

Как всегда, перед сном кефир.

Спорт.

Сегодня день упражнений на пресс и для талии.

Для пресса:

качала пресс сегодня 30 раз. вот так
Изображение
Это упражнене показалось мне трудным для выполнения. Но прочитала, что оно действенное.
Ну и с роликом попробовала сегодня сделала только 15 раз, т.к. пока не очень хорошо получается. Думаю, еще научусь!

Для талии:

Делала наклоны в стороны по 15 раз в каждую сторону. И обруч крутила 15 минут.
Изображение

Аватара пользователя
Адрианa
Королевская Особа
Сообщения: 1675
Зарегистрирован: Ср июн 16, 2010 12:29 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Адрианa »

Аленка, привет))
фарфоровая кукла писал(а):с роликом попробовала сегодня сделала только 15 раз
(как говорит Аня) святая хурма! это такое бешеное пластмассовое колесо с ручками по бокам? :shock:

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

Адрианa
привет))
Адрианa писал(а):это такое бешеное пластмассовое колесо с ручками по бокам?
оно самое)) мне Таня посоветовала его)) Я и решила попробовать. Но пока мы с этой штуковиной не подружились. У меня очень много сил и нервов ушло на это упражнение, но надеюсь, что в следующий раз у меня лучше получится)
Изображение

Vynnessia
Легенда форума
Сообщения: 7142
Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
Откуда: если б я знала
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Vynnessia »

фарфоровая кукла
с косыми мышцами аккуратнее, а то талия может стать "шире".
а с роликом молодец =) я в первый раз вообще 7 раз сделала, но потом пошло лучше =)
а вообще молодец :rose:
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?

Аватара пользователя
KSU_LU
Мастер
Сообщения: 1231
Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 10:09 pm
Откуда: Украина
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение KSU_LU »

фарфоровая кукла
сколько всего в завтраке)
15наклонов...я раз по 200-300 делаю...а то вообще не чувствую ничего после малого кол-ва...а обруч обожаю) правда не всегда времени хватает..

Молодец за спорт!!!! :rose:
Изображение

Аватара пользователя
Адрианa
Королевская Особа
Сообщения: 1675
Зарегистрирован: Ср июн 16, 2010 12:29 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Адрианa »

фарфоровая кукла писал(а):оно самое))
для меня это самый настоящий пыточный снаряд :D я даже со здоровой спиной никогда не могла до конца правильно выполнять эти упражнения, сейчас и подавно. но пыталась я очень долго, помню. на руках были мозоли от пластмассы)) так что для меня ты - героиня :good:

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

Vynnessia писал(а):с косыми мышцами аккуратнее, а то талия может стать "шире".
Тань, это то упражнение, которое с картинкой??? Все, больше не буду его делать, не хочу талию "шире" :x
Vynnessia писал(а):7 раз сделала
Я чуть все зубы себе не повыбивала) Один раз неаккуратно упала(( Но все обошлось)
KSU_LU писал(а):сколько всего в завтраке
ну мне на этот счет повезло, я могу есть что хочу и сколько хочу, и не поправляюсь. Хотя, в меня много и не влезает))
KSU_LU писал(а):по 200-300 делаю
даже если бы я была мастером спорта я бы все-равно столько не сделала. Как ты умудряешься?? А не вредно столько??
Адрианa
мазоли у меня тоже чую будут((
Изображение

Аватара пользователя
KSU_LU
Мастер
Сообщения: 1231
Зарегистрирован: Чт янв 15, 2009 10:09 pm
Откуда: Украина
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение KSU_LU »

фарфоровая кукла
везет)))
да эт вроде бы не много...150 в одну сторону всего лишь) а от чего вред-то?
Изображение

Аватара пользователя
фарфоровая кукла
Легенда форума
Сообщения: 3370
Зарегистрирован: Пн сен 19, 2011 1:30 pm
Откуда: Город грехов и соблазнов
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение фарфоровая кукла »

KSU_LU писал(а):а от чего вред-то?
да кто его знает... Нагрузка-то большая) Это надо здоровье иметь очень хорошее, чтобы столько сделать. Я точно не выдержу(
Да мне кажется, даже если делать не так много, но постоянно и вести здоровый образ жизни с правильным питанием, можно добиться неплохого результата.
Изображение

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость