Спортивный дневник *Marmeladka*

[Rodrigo]

*Marmeladka*
давай я тебя похвалю: 9 шт. пельменей - это не много, тем более на обед. А вот вместо соуса лучше кушать домашнее лечо
сосиска если не дешевая, а хорошая, то не страшно но лучше было бы салатик, а сосиску на завтрак

[Rodrigo]

*Marmeladka*
ну все! бублик надо отработать!!! по-любому

[Адрианa]

*Marmeladka*
Какие у тебя обеды мааааахонькие Не удивительно, что к вечеру хочется поплотнее покушать. Тем более, после института.
тут все советы сводятся к правилу Плисецкой "меньше жрать")) но мы же не балерины:)

Увеличь порции на обед, добавь овощей и фруктов. Салаты - с оливковым маслом и приправами (сейчас куча готовых смесей в мельницах). Запивай водой/компотом. Разнообразие вкусов даст более длительное насыщение. Чай/кофе со вкусняшкой желательно не сразу после обеда, а где-то через полчаса.

Сначала будет трудно перейти на кефир по вечерам - это нормально. Через неделю-две организм перестроится. А пока - "тазик ботвы")) Я так называю большую тарелку нарезанных овощей. Летом с этим проще (морковь палочками, редиска, редька, огурцы), зимой - огурцы и морковь. Ставишь перед компом и хомячишь потихоньку:) Хочется сладенького - натереть 1 морковку, одно яблоко. Добавить немного изюма. Заменяет конфету на раз

А какая у тебя группа крови?

[Адрианa]

Насчет крови

первая - мясо нужно кушать обязательно. Если, конечно, ты не заядлая вегетарианка)) Успехов тебе

[Marlen]

*Marmeladka*
не.ну в принципе нормальный день)ну да типа трубочки лишние-а так-то всё хорошо))

[leya]

*Marmeladka*

главное, больше сегодня не хватай ничего)
развивай силу воли)

Я вот если очень захочется кушать выпиваю стакан кефира (мне наверное, повезло, я его люблю) или если нет кефира просто стакан воды, или чай (лучше без сахара) жидкость заполняет желудок и не так кушать хочется. А еще лучше просто лечь спать

А за вафельные палочки -

[Marlen]

*Marmeladka*
я признаюсь,что сегодня слопала кусочек вот того пироженного что приготовила не могла ж я его не попробовать

так что не переживай!

[leya]

*Marmeladka*
Marlen

я сама сегодня позволила конфеты себе) день какой-то дурацкий, без них не выжила бы