Похудательный дневник Нарвен

[Purple Orchid]

Нарвен
ну ничего) ты и так очень много сбросила) щас он немного стабилизуется и пойдет снова вниз

[Нарвен]

Purple Orchid
Надеюсь))) Так как разгруз до выходных сделать не смогу((( Работа дикая пошла...даже на обед времени нету(((

[Нарвен]

Чувствую до конца недели у меня будет туго питанием((( Появилась выездная работа...устаю сильно и не успеваю нормально пообедать...просто ужас!!!!

Завтрак - яйцо жареное, фруктики (мандарин, банан). йогурт данон. стакан кефира.

Обед - две сосиски в тесте, которые были нерехвачены на пути к следующему объекту((( И не наелась толком...но моя работа сопряжена с физической активностью...и если бы я совсем не поела то свалилась бы без сил...

ужин - остатки супа на куриных грудках с овощами (обожаю!!! сама себе готовлю=))). стакан кефира. хлебец низкокалорийный.
Пока всё))) Думаю перед сном ещё кружку кефира выпью)))

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 45 мин. (хотела обёртывание сделать поэтому время сократила))
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 250 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка.

медовое обёртывание.

[Cat_America]

Нарвен
Ой, а кем ты работаешь если не секрет?

[Нарвен]

Cat_America
Не секрет)))) Я работаю монтажником ЛВС..т.е. провожу и подключаю интернет)))

[delusion]

Нарвен
я восхищаюсь, ты всегда так много времени уделяешь спорту и упражнениям

медовое обёртывание.

а как ты его делаешь?

[Нарвен]

delusion
Очень просто))) Береёшь мёд намазываешься ( я ещё сдегка прихлопываю, это своеобразный массаж) на зоны которые хочется, и оборачиваешься пищёвой плёнкой поплотнее, потом в прастынку и под одеяло на час))) потом смываешь))) Это обёртывание имеет небольшой жиросжигающий эффект, разглаживает и смягчает кожу) после обёртывания на тело нанести крем.

[Moskva]

Нарвен
А я если вечером плохо поужинаю, то на следующее утро будет плохо, тошнота и желудок болит жутко

[Нарвен]

Moskva
Но к сожалению наедаться вечером не очень полезно для желудка и для похудательного процесса((( И я же говорила что для того чтобы привыкнуть питаться вечером нужно время и упёртость)))

[Нарвен]

Так за сегодня)))

Завтрак - яйцо, фрукты (банан, мандарин). стакан кефира. йогурт данон.

Обед - как такогого его и не было(((( опять срочно увезли на работу((( эх к сожалению съела две булочки из магазина...но они были маленькими...и съедены были за целый день...ухас...денег хватило только на них...надоели срочно забирать! хоть завтра отдохну от них)))

Ужин - тарелочка овощного супа на курином бульёне. стакан кефира. кусочек ветчины (вкуснятина!!!!). кусочек зернового хлеба.
Чуть позже была кружка чёрного чая.

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин. (хотела обёртывание сделать поэтому время сократила))
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 250 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка.

[Нарвен]

Ура!!!!!!!!!!!!!!!!! Вес пошёл вниз!!!! Наконецто полторы недели стоял((((...

[Under Sun Beams]

Нарвен
супер! сколько отвес?

[Нарвен]

Не большой))) но всё равно процесс пошёл))) 65.5)))

[L'eternite]

Нарвен
классно поздравляю
а какой у тебя рост?))

[Нарвен]

L'eternite
Мой рост 1.65...так что мне ещё худеть и худеть)))