Похудательный дневник Skyfall

[Пондероза]

Ralli
Стараюсь!
Забыла про апельсин написать.
Я сегодня с учебы пришла а поесть дома особо нечего было, вот и пришлось есть, что попало.

[Ralli]

Пондероза
как день прошел?отчет где?

[Пондероза]

Ой, вчера вообще начудила, аж писать стыдно, но физ нагрузка была как обычно
Сегодня мини-разгруз: за день 1 йогурт, 1 кусочек сыра,1 котлета, чай, кофе без сахара и натуральные соки. Пресс и кардио как всегда

[Ralli]

Пондероза
Ну что ж ты так..
Давай завтра хорошо питайся,но без вредностей!

[Пондероза]

Ralli
ок, договорились)

[SweetStrawberry]

Пондероза
Вааау, какие люди)
Тоже дневник продолжить что ли)
Привееет )

[Vynnessia]

Пондероза
давай уже переставай срываться и начинай питаться правильно молодец, что физ нагрузку не забрасываешь

[Пондероза]

SweetStrawberry
Привет,лапа ну продолжи

Vynnessia
Я стараюсь

Моя еда
До 12
Тост с сыром, четверть ватрушки, 4 печенья, горячий шоколад (какао), чай
12-18
Фрукты в желатине, половина котлеты, чай, апельсиновый сок

Ну и нагрузка как обычно, завтра или послезавтра взвешусь, чтобы обновить линейку.

Купила себе скраб для тела, антицеллюлитный, буду мазаться им теперь

[_AbSuRde_]

нагрузка как обычно

я что-то пропустила?
чем ты занимаешься?

[Vynnessia]

Пондероза
жду результатов взвешивания ))
а по отражению уже есть результаты?

[Пондероза]

Утром занимаюсь с роликом для пресса, с колен, стоя, ноги качаю,а вечером или прыгаю по 500 раз или бегаю, постепенно увеличиваю нагрузку, занимаюсь так с нового года.
По отражению особо не видно, но наощупь заметно, мышцы стали более явные и пресс,и на руках и на ногах.

[Vynnessia]

Пондероза
а сантиметр что говорит?
а бегаешь на улице?

[Нарвен]

Пондероза
Стоько сладкого с утра...и мало что существенного днём... За счёт каких сил спортом занимаешься?))))

[Пондероза]

Сантиметр молчит, бегаю дома, на месте или по квартире.
Видимо, энергию для нагрузок я беру из этих сладостей
Почему то никак не могу перестать их есть

[Vynnessia]

Пондероза
это привычка... я как-то подсела на батончики и очень долго не могла переучиться не есть их... у меня прям организм их требовал...
главное немного подождать и уменьшить порции, тогда легче будет. Но и сложно во время остановиться ((((((((((