Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

Miss_More
Спасибо)
Ну следить за собой и заниматься я начала с 15 марта примерно)))

[Нарвен]

Так сегодня хотела поэкспериментировать....опыт провалился(((
Завтрак - овсянка с бананом. Стакан кефира. йогурт данон.

В очередной раз убедилась что овсянку я не люблю((( Теперь тяжесть в животе(((

[Нарвен]

Так обед - остатки вчерашней куриной грудки с чесноком, стакан кефира. и о боже я такая плохая...жаренная куриная ножка...

ужин - легкий супчик на куриной грудке с овощами. фруктики (мандарин и киви). стакан кефира. мороженка... и чудо молочко.
Сегодня я плохая((((

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин.
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 30 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз

Пока всё)))
Делаю медовое обёртывание))) Завтра намечается разгрузик)))

[Miss_More]

Нарвен

не ругай себя за сладости!! Тем более все сожгла спортом ))
я смотрю на твою линеечку и восхищаюсь!! Молодчина

[Purple Orchid]

Нарвен
умница! спорт - просто афигеть

скоро у нас на форуме будет вторая Кристина (я имею ввиду по замечательным результатам )

[Нарвен]

Miss_More
Purple Orchid
Ой спасибо девочки!!!! Очень приятно!!!!!
Но всё таки мне иногда кажется что спорта маловато...но на большее очень часто просто времени не остаётся(((

[Нарвен]

Так отчётик за сегодня.

Завтрак - фруктики(мандарин, киви, банан). стакан кефира. немного консервированного горошка. йогурт данон. чудо молочко(вкуснятина).

Обед - фруктики (мандарин, киви, банан). стакан кефира. остатки консервированного горошка.

Ужин - остатки вчерашнего супа на куриной грудке с овощами.

Так же вечером чудо молочко после душа)))

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 60 мин.
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 0,6 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 60 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 200 раз
так же где то 15-20 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
растяжка.

[Miss_More]

Нарвен

потрясающе!
продолжай в том же духе

[Нарвен]

Miss_More
Спасибо!))) Обязательно)))

[Sheily]

Фотки показывай

[Нарвен]

MisKri*
Да там ещё в принципе смотреть то не на что))) Вот до 60-ти сброшу то гда и вывешу))) Чтобы результат нагляднее)))

[Moskva]

Так мы сейчас и потом сравним!

[delusion]

Нарвен
а что такое Упражнение "V"?
ты молодец много спорта и хорошее питание, завидую твоей силе воли))

[Under Sun Beams]

Но всё таки мне иногда кажется что спорта маловато...

параноя
все отлично!

[Moskva]

Ни чего и не мало!!!