Похудательный дневник Нарвен

[Vynnessia]

Нарвен
ну если одежда висит уже, значит порядочно похудела )) главное не останавливаться )) а окружающие замечают ))

[Нарвен]

Нуда...но на окружающих у меня почти нету времени))0 Всё время отнимает работа и физические нагружки))) ну и собак мой он у меня крупный и игривый так как маленький ещё))))

[Нарвен]

Нуда...но на окружающих у меня почти нету времени))0 Всё время отнимает работа и физические нагружки))) ну и собак мой он у меня крупный и игривый так как маленький ещё))))

[Нарвен]

сегодня))))
завтра-обед))) к сожалению дома меня до обеда не было...поэтому завтрак плавно перетёк в обед)))
так варёное яйцо, нарезка фруктов(мандарин, киви, банан ), немного консервированного горошка, стакан кефира, баночка йогурта данон.
вроде как пока всё...скоро будет спортик.

[Тане4ка]

варёное яйцо, нарезка фруктов(мандарин, киви, банан ), немного консервированного горошка, стакан кефира, баночка йогурта данон.

не поняла.. это все съела за один раз?

[Нарвен]

Тане4ка
На самом деле это всё было в маленьких порциях)))так что скорее звучит объёмно...а так...теперь только лёгкий ужин)

[Тане4ка]

Нарвен
Что на ужин? Спорт был?

[HotSpring]

варёное яйцо, нарезка фруктов(мандарин, киви, банан ), немного консервированного горошка, стакан кефира, баночка йогурта данон.

по-моему вообще фигня получается, если сложить. я имею ввиду по количеству и калориям. нормально всё.

[Нарвен]

Тане4ка
Вместо ужина пришлось идти на подработку((( Просидела на ней до 00.00 ужас просто...давненько так не было.
Скажем так на "полдник" мама сварила борщ и я тарелочку навернула.
HotSpring
Я в приципе тоже думаю что это немного.

Спортик.
Велотренажёр - 30 мин (15 мин обыч., 15 мин усилен.)
Обруч - 60 мин.
Упражнение "V" - 50 раз.
Отжимание - 10 раз
Наклоны в бок - 100 раз
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 20 раз на каждую ногу.
Так же решила позаниматься по видео голливудский тренер - успела отзаниматься 30 минут ещё 14 не дали все кто были дома...а потом и подработка привалила...пришлось идти.

[Нарвен]

Сегодня.
Завтрак - варёное яйцо, свежая морковка, стакан кефира, баночка йогурта данон.
Пока всё))))

[L'estatе]

Нарвен

Хороший завтрак!

[Нарвен]

illusione
Спасибо)))

Но обед у меня не очень((( Хотя смотря как на это посмотреть.
На обед с сослуживцами пошли в японский ресторанчик...там ела бенто. В него входило: свжий салатик, мисо суп, немного филе рыбки в соусе, рис без соли, и немного роллов. А так же чайничек с чёрным чаем...но выпила из чайничка я немного((( Вроде бы как не много...но в желудке после этого была тяжесть... В принципе обедала я рано в 12.30 так что думаю расстресётся...тем более весь рабочий день на ногах)))

[L'estatе]

Нарвен

Ну, по-моему, ничего вредного тут нет... вполне хороший обед.
Вот странно, у меня кадлый раз тяжесть, когда я суши ем или еще что-то такое. Даже если съела немного.

[Нарвен]

Ну наверное очень много белка))) Дай рис не самая лёгкая пища)))

[Vynnessia]

мне очень нравится твой спортик, молодчина . И питание хорошее. хочется фоточки посмотреть