Похудательный дневник poceluy_angela

[poceluy_angela]

poceluy_angela
завтрак хороший,а вот обед бедноват Да фркутов каких--нибудь покушай
Статья интересная для спины посомтрела уппры

да обед бедноватый был, да у меня какая-то депрессия весенняя, есть не хочется

[JuST_SMiLE]

poceluy_angela
хотя может это и плюс,ты себя не терроризиуешь тем, что не ешь-нельзя!!! яПросто не хочется,но потеря аппетита ни к чемму хорошего не ведет

Ты давай отходи от этой депресси...хотя кто бы говорил Вроде весна,с только всего в этом слове, но что-то ничего не чувствуется обидно

[poceluy_angela]

Ты давай отходи от этой депресси...хотя кто бы говорил Вроде весна,с только всего в этом слове, но что-то ничего не чувствуется обидно

стараюсь не в падать в депрессию, она сама на меня напала

[poceluy_angela]

УЖАСНО ХОЧУ

[poceluy_angela]

ЗАВТРАК: два блинчика с творогом, чай

потом час тренировки в спортзале:
разминка
4 подхода по 15 раз на пресс нижний и верхний
4 подхода по 20 раз на боковые наклоны с гантелей 4 кг
4 подхода по 1 минуте быстрое скручивания на косые мыщцы
2 подхода по 10 раз на каждую ногу с гантелями по 4 кг упражнение "ступеньки""
2 подхода по 15 раз на каждую ногу на тренажёре с 10 кг, убираю ушки
3 подхода по 2,5 кг в каждой руке - грудь

[Сладкая_боль]

poceluy_angela какая ты сегодня умничка

[poceluy_angela]

poceluy_angela какая ты сегодня умничка

да?? спасибки вот теперь думаю что на обед кушать, думаю может гречку что посоветуешь?

[HotSpring]

Привет!
Вот решила псетить твой дневничок.
Расскажи, как худеешь. В чем-то именно проблемы или просто сам вес не устраивает.
Мне вот вообще наплевать на вес. По мне главное как выглядишь внешне, а не сколько все это весит=)

[Сладкая_боль]

poceluy_angela какая ты сегодня умничка

да?? спасибки вот теперь думаю что на обед кушать, думаю может гречку что посоветуешь?

гречка это хорошо) вообще для диеты лучшее это крупы молочное фрукты и овощи)) выбор огромный есть из чего выбирать

[poceluy_angela]

Привет!
Вот решила псетить твой дневничок.
Расскажи, как худеешь. В чем-то именно проблемы или просто сам вес не устраивает.
Мне вот вообще наплевать на вес. По мне главное как выглядишь внешне, а не сколько все это весит=)

Приветик
мой вес 64 ег для моего роста 182 см в принципе нормальный, вот не устраивают сами см, а именно бёдра и талия вообще хочу 2 рада в неделю в спортзал: вторник и четверг, а по субботам в бассейн плавать. кушаю в основном кисломолочные продукты и кашки

[poceluy_angela]

гречка это хорошо) вообще для диеты лучшее это крупы молочное фрукты и овощи)) выбор огромный есть из чего выбирать

да итак кушаю каши овсянку, кукуруз, и мюсли. а ещё какие крупы можно?

[Сладкая_боль]

poceluy_angela гречка и рис очень полезны тоже

[poceluy_angela]

poceluy_angela гречка и рис очень полезны тоже

завтра хочу рис покушать

[LaRhette]

poceluy_angela
привет!
ух молодчинка! столько спорта! )

да на обед хорошо гречку.)

[poceluy_angela]

poceluy_angela
привет!
ух молодчинка! столько спорта! )

да на обед хорошо гречку.)

спасибкииииииииииииии
вот сьела 3 маленькие печеньки, блин не сдержалась