Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

олелукойе
Как и тебе))) Мы всё сможем!!!))))

[олелукойе]

и всем докажем. мы умнички

[Нарвен]

Сегодня я плохая...хотя...
завтрак - два варёных яйца и стакан кефира.
обед - немного пюре и две небольшие котлетки из говяжего фарша. зелёный чай.
ужин - остатки пьре (ещё меньше чем в обед).зелёный чай. пара кусочков зернового хлеба.

сегодня мне плохо...еле день отработала. Ещё не успела пройти моя простуда как к ней с большим удовольствием присоеденились КД. Так что сейчас я в полном кайфе((( Валяюсь в постели и делаю ножкой предсмертные конвульсии. А спорте и речи быть не может...помру на половине отжимания(((

[Purple Orchid]

Нарвен
а по моему ты мало очень съела(
ну а со спортиком можно и завязать.. на один день

[Нарвен]

Ну может и не много зато на весах -1 кг!!!!

[Purple Orchid]

Нарвен
поздравляю молодец

[олелукойе]

бедненькая, какой спорт в такие дни, наоборот лучше полежать. а после все наверстаешь. я спорт делаю редко, зато кушаю правильно и ты хорошо сегодня ела. не надо себя насиловать.

[Нарвен]

Purple Orchid
Спасибо я тоже рада)
олелукойе
Спасибо за поддержку) Но всё же один плюс есть...молодой человек мой прибежал ко мне домой и был моей сиделкой)))

[Purple Orchid]

подбадривающие картинки:

[Нарвен]

Ну что я могу сказать?
Я вернулась! Ура я поправилась!!!
В эти несколько дней я очень страшно не провинилась...но так как при всём этом я работала и вечерами меня куда только не таскали...то на занятия сил и ног уже не хватало...единственное из того что мне не понравилось это то что я съела один раз крошку-картошку без всяких соусов и блин с чайной ложке ( но это было в разные дни когда я целый день на работе практически ничего не ела...так что я думаю это не смертельно).
Так но сегодня я уже в строю. =)))

Завтрак - варёное яйцо, салатик из свежей морковки (потёрта на тёрке и немного оливкого масла; вкусно и полезно), йогурт и кружка кефира.

Обед - куриная грудка тушёная с гавайской смесью, без масла и соли, но с чесноком и соевым соусом. кружка кифира и кусочек зернового хлеба.

На ужин будут фрукты и кифир. Как раз себе вчера фруктиков прикупила.

И думаю сегодня сделать медовое обёртование после спортика)))))
Пока всё спортик позже))))

[Нарвен]

Так на ужин действительно были фруктики: банан, киви и мандаринка. Стакан кифира.
В течении дня ещё было полтора литра минералки и яблочный сок.

спортик.
велотренажёр - 30 минут (20 мин обычная нагрузка, 10 - повышанная)
обруч - 60 мин
Я занималась по видео на разные группы мышц:
1 - 8 Minute Abs
2 - 8 Minute Arms
3 - 8 Minute Buns
4 - 8 Minute Legs

ну и дополнительно ко всему этому.
Отжимания - 10 раз
Упражнение "V" - 50 раз
Наклоны вбок - 100 раз
Подъём ноги в положении лёжа на боку - по 20 раз на каждую ногу.
Вроде как всё.

Ах да! Купила себе электронные весы!!!!! Ура! Давно хотела))) А то стояли старые...они врут...да и не удобно))) А на этих всё сразу видно))) Уже в них влюбилась)))

[Тане4ка]

Ах да! Купила себе электронные весы

Какая модель? Сколько стоят?

[Нарвен]

Стоят 490. Фирма если чесно то не знаю....покупала их в чера в гипермаркете Окей

[Vynnessia]

Нарвен
поздравляю с покупочкой и с выздоровлением
теперь с такими то весами точно добьешься своей цели ))
теперь каждый день будешь взвешиваться?
молодец, что делаешь уприки. Как тебе 8-минутки? нравятся??? Я вот сейчас подсела на голливудского тренера - вот тут вообще жесть ) пресс потом болит уууу как ))

[Нарвен]

Illusion of a life
Спасибки)))
8-ки...ну хорошо так)))бодрят)))самое тяжёлое это на попу)))))

А что за видео на пресс?