Дневник здорого образа жизни РадужнаЯ

[amouramour]

Я бы посоветовала исключить майонез,он же жирный...даже легкие версии..у меня сестра с хлебом его жрет меня от этого тошнит вида
а на ночь пить кефир

[РадужнаЯ]

Marlen
Даже не знаю как объяснить...Это как бы мясо свинины перемолотое с разными ингридиентами и завернутое в свинную кишку.Их в духовке или на сковороде готовить нужно.Очень вкусно Правда жирноваты они эти купаты...

ну ты прям что-то мало съела! неужели не хочется больше кушать?

Да вроде не хочется....Вот часов в 19.30 попила чаю,виноградика и яблочко съела.Голод и ушел.Так что нормально Если и захочется,то потерплю.

Я бы посоветовала исключить майонез,он же жирный...даже легкие версии

Ну я его и так редко употребляю...
Хотя читала ,что если и есть майонез,то лучше жирный,т.к. он из яичного порошка состоит натурального в отличии от диетических,в которых это заменено химией.

[Marlen]

РадужнаЯ
спасибо за разъяснения!

[amouramour]

РадужнаЯ
я вот думаю,от него ведь совсем не отказаться..либо есть тольк салаты легкие и все без него

[РадужнаЯ]

Marlen
Да не за что...

amouramour
Ну да.Если легкие овощные салаты еще можно заправить маслом,то как насчет других видов салатов , наподобие оливье,крабовый,селедка под шубой....со сметаной они не вкусные.

[Marlen]

РадужнаЯ
ну так такие салаты типа надо исключить)))
хотя я не приверженца того, что нужно кушать только овощи и вареное мясо. нужно есть всего и по чуть-чуть

[РадужнаЯ]

РадужнаЯ
хотя я не приверженца того, что нужно кушать только овощи и вареное мясо. нужно есть всего и по чуть-чуть

Полностью согласна.Я тоже так считаю.Если всего есть в меру,то сильного вреда не будет Темболее я не хочу исключать некоторые салаты из своего рациона только потому,что майонез вроде как вреден.Столько вредных продуктов помимо майонеза,от всего не откажешься.По крайней мере могу так про себя сказать.

Так сегодня я покушала:
10.00 мюсли с молоком,яичный крем баночку
13.00 Актимель,немного хрустящих шоколадных шариков
17.00 омлет с сыром,пару глотков лимонада
20.00 кусочек пирога,кофе латте

Ничего что пирог вечером.Спать иду только после 24 часов,так что все переварится

[Confessionelle]

Вроде немного..но у тебя одни углеводы практически, причем вредные

[РадужнаЯ]

Confessionelle
Что ты имеешь ввиду под вредными углеводами?

[Confessionelle]

http://www.edabezvreda.ru/topic-83.html типа того

[РадужнаЯ]

Confessionelle
Спасибо,очень интересная статья
Но я не могу польностью отказаться от этих вредных углеводов
Я люблю готовить и печь в том числе.И конечно же я хочу кушать то,что я наготовлю.Вот кто этот пирог кроме меня и ЛЧ еще есть будет...никто.Хочу позволять себе все,но в умеренных количествах.
Я уже писала,что лишь уменьшаю кол-во съеденной еды и кол-во сладкого,не есть на ночь и делать порции меньше.И акцент хочу делать на упражнениях,хочу заставлять себя хоть что-то делать для фигуры,помимо жрать поменьше...А то совсем обленилась,раньше пресс качала каждый день,а сейчас постоянно лень.Для этого, собственно говоря, завела дневник,чтоб следить когда и что я делала.

сегодня:
11.00 2 сосиски с горчицей,йогурт,чай
14.00 кусочек пирога,зеленый чай
17.00 немного Малибу,Баунти (ходила в гости к подруге,незапланированная сладость,эх)
19.00 суп со сметаной

Сегодня чето много съела Вечером заставлю себя поделать упражнения...
______________________________________________

Поделала спорт:
10 мин скакалка
10 мин обруч
http://www.arabio.ru/dieta/pohudet_skakalka.htm Отличная статья про скакалку.Оказывается полезная вешь,так что не буду забрасывать.

[Confessionelle]

Я тебя понимаю У каждого свой способ Главное, чтобы ты знала, чего ты хочешь и зачем это делаешь

[РадужнаЯ]

Confessionelle
Спасибо за поддержку

[РадужнаЯ]

Вчера:
10.30 творог 250г , яичный крем, кофе
13.00 яблоко
16.30 филе рыбы в панировке,пару долек помидора,сок апельсиновый
19.30 батончик мюсли,чай черный,яблоко

Весы показывают 47.4 . Неужели похудела...или весы обманывают

[Confessionelle]

ты расстроена??