Похудательный дневник Маркизы*

[Маркиза*]

Illusion of a life
оо, спасибо, качаю)))


У меня такой вопрос - с чем пить чай? С баранками можно?

[Vynnessia]

У меня такой вопрос - с чем пить чай? С баранками можно?

чай с чаем
вообще я раньше тоже всегда к чаю что-то покупала, а сейчас стараюсь просто чай ) мне помогают различные вкусовые чаи ) это не просто обычный черный чай, у них есть аромат приятный и могу выпить сколько угодно )

[Маркиза*]

Так-с, отчет за 10 декабря:
затрак: творог (с чайной ложкой сахара, не могу по-другому), зеленый чай, тоненький кусочек шоколадки 2x2 см
обед: куриная отбивная, яблоко, 2 мандарина
перекус: 2 кусочка сыра, горячий шоколад
ужин (будет): жареная курица и овощной салат.

Спорт:
8 минут для преса
в школе спорт 40 мин.
планирую для ног поделать уприки

[Маркиза*]

11 декабря:

завтрак: овсянка, зеленый чай мини кусочек шоколадки
обед: пицца, кефир, конфетка
перекус: кусочек сыра, яблоко, мандарин

спорт:
8 мин. пресс
8 мин. ноги
V - 100 раз
растяжка примерно 15 мин.
уборка квартиры

[SweetStrawberry]

Маркиза*
Неплохой день, только вот пицца

[Маркиза*]

SweetStrawberry
знаю, но так сложились обстоятельства, других варинтов не было

[_AbSuRde_]

Маркиза*
Привет! Пришла знакомиться, я Лена

Денёк хороший, только вот пиццей не увлекайся

[Vynnessia]

Маркиза*
да лан, пицца была на обед, конечно не совсем еда для худеющих, но зато без срывов будет и за спортик молодец

[Маркиза*]

_AbSuRde_
Приветик, очень приятно, я Инга
Illusion of a life

пицца была на обед

вот именно, и к тому же без ужина сегодня

[Маркиза*]

12 декабря:

затрак: омлет, свежий огурчик, зеленый чай, сырочек (очень хотелось )
перекус: половина хурмы,апельсина, грейпфрута
обед: харчо, кусочек вареной говядины, зеленый чай, конфетка
ужин: тертая морковь, чай

Спорт:
8 мин.: пресс
ноги
попа (убийственно)
Растяжка 20мин.

Сделала обертывание на ноги

[Маркиза*]

13 декабря:
весы показали 69,1, маааленький прогрессик

завтрак: fitness с молоком, зеленый чай, мини кусочек шоко
обед: жаркое - мясо с картошкой(фу, гадость немеренная, не доела даже, потом пол дня еще отрыжка такая противная,буээ, школьная столовая )
перекус: яблоко, 2 мандарина, треть палочки твикса
ужин: 2 котлетки, овощной салат, ложка пюре

спорт:
8 мин. пресс
100 V

[SweetStrawberry]

Маркиза*
Ты кушаешь до 18 все? . .
Неплохо, только вот ужин тяжелый какой то мне показался, во сколько он был?

[Маркиза*]

SweetStrawberry
спасибо))
в 18.10 ужинала.
я не успеваю до 6 кушать все, т.к. в 6 только домой прихожу, поэтому стараюсь до 7 поесть. после только чай

[Маркиза*]

Делала вчера медовый массаж, тааак прикольно

14 декабря
завтрак: fitness с молоком, зеленый чай, мини кусочек шоко
перекус: яблоко
обед: харчо, кусочек хлеба, чай с конфеткой
ужин (18.30): котлетка, немного гречки, огурец.
чай с карамелькой

спорт: 8 мин. пресс, ноги
100 V
обертывание

[Маркиза*]

15 декабря
завтрак: творог с ложкой малинового варенья, зеленый чай, мини шоко
обед: отбивная с сыром, салат из капусты, свекольный салат
перекус: яблоко, 3 мандарина, сухарик
ужин (18.00): винегрет, 2 маленьких кусочка селедки , кусочек хлеба
чай, 3 сухарика, грейпфрут

спорт: 8 мин. пресс
V 100
ножницы по 50
2 урока спорта
медовый массаж