Похудательный дневник Skyfall

[Ralli]

Пондероза
Я конфеты ем,если только ну сильно захочется)
Я удивительный человек,который не любит шоколадные конфеты)
Только леденцы)
Я их ем раз в месяц)

[Vynnessia]

Пондероза
ты же на системе -60. Так что завтрак вполне нормальный ))
спортик тоже хороший )) так что ты молодец ))
я вот думаю, что когда у меня решится квартирный вопрос и я куплю велотренажер, то тогда тоже перейду на эту систему ))

[Пондероза]

Я удивительный человек,который не любит шоколадные конфеты)

точно.. удивительный! таких не бывает

я вот думаю, что когда у меня решится квартирный вопрос и я куплю велотренажер, то тогда тоже перейду на эту систему ))

а сейчас что тебе мешает?

10.00 - хлопья с молоком, 1 конфетка и 1 сосиска

[Пондероза]

Забыла сказать
вес с утра 69!!! линейку пока двигать не буду, закреплю результат)) глядишь, к ДР буду 68

[*Спринг]

Пондероза
поздравляююю с отвесиком!
а что за система -60?

[Пондероза]

вот здесь основы этой системы

спасибо

[*Спринг]

Пондероза
а я оказывается уже 6 месяцев по этой системе питаюсь
читала давнооо эту же статью.

[karolina909]

Пондероза
у нас в один день ДР

поздравляю с отвесом

[Vynnessia]

Пондероза
поздравляю с отвесом! Здорово, что тебе эта система помогает ) мне тоже надо будет на нее перейти ))
давай давай, сделай себе подарок а др ))

[Stylish]

Фанатки диет
Я смотрела кучу вью с тёткой, которая это всё написала...я практически ничего нового не услышала.

[Нарвен]

Пондероза
Поздравляю с отвесиком!!!! Ты молодец))))

[Пондероза]

karolina909
Нарвен
Illusion of a life
спасибо, девчонки!!

Illusion of a life
буду стараться))

Stylish
да в принципе я тоже нового ниче не узнала.. но просто она как-то мои мозги переключила))

karolina909
бум отмечать))

*Спринг
ух)) и даже не заметила))

12.00 - 1 сосиска
15.00 - 100г щей и 1 котлета
18.00 - кусок сыра и 1 сосиска

чет я по сосискам сегодня убивалась.. они такие вкусные, блин


уприки
30 ролик
25 мин обруч
70 пружинистый пресс
70 V
по 60 махов ногами назад
20 отжиманий с колен
250 скакалка

[Ralli]

Пондероза
соски это не очень хорошо)
Что за "пружинистый пресс"?

[SweetStrawberry]

Пондероза
Сосиськи зло!!!!! И не в плане диеты,а вообще. . .

И не нравится мне твой рацион сегодня. . Ничего существенного..Одни перекусы..Сосиськами

А вот спорт.Молодец!Хвалю

[Пондероза]

SweetStrawberry
чем тебе щи, котлеты и хлопья с молоком не нравятся?

Ralli
ложишья на спину, ноги сгибаешь в коленях, немного отрываешь от пола, руки вперед, параллельно поу, немного поднимаешь туловище, как при качании пресса и начинаешь пружинить, то есть как бы качаешь пресс, но с меньшей амплитудой и он постоянно напряжен.