Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

~АмуРка~
Ни за что не запущу пока талия у меня не будет как на твоей картинке!!!

[Нарвен]

Так сегодня я сильно провинилась...но у меня всё-таки есть небольшое оправдание....я приболела...((((

С утра с кровати вообще вставать не хотела...горло болит...слабость...
Но позвонили с работы и срочно пришлось ехать на другой конец города в состоянии овоща.
завтрак - чай.
обед - была в пути...поэтому в сумке у меня была вода...и тут самое страшное!!!! резко захотелось есть а рядом только макдак, да парень вместе с которым я ехала сказал что пойдёт перекусит...но от обжёрства я воздержала...и я сним на двоих порцию картошки съела...а он там чизбургеры наворачивал...так что хоть и провинилась...но не катострофически.
ужин - когда всё-таки попала домой то доела остаток творога 5%(чуть-чуть совсем) и кружку кифира.
пока всё...
Из спорта.
пок только уборка трёхкомнатной квартиры)))
Но думаю учитывая что я себя не очень хорошо чувствую...то ещё максимум обруч, велотренажёр и прогулка с собакой...фитнес сегодня делать не буду...завтра сделаю)))

[Under Sun Beams]

ну. ты. даешь.
негатив лить не буду, т.к.

приболела

, но чтобы завтра такого не было!

[~АмуРка~]

Нарвен
выздоравливай
ничего страшного, всё нормально
а сколько у тебя сейчас времени, что ты убирать будешь ещё?)

[Нарвен]

Восторг
~АмуРка~
Спасибо большое) Постараюсь)

Неее уборки с меня хватит! Это уж точно)))
Больше в МакДак ни нагой!!! Лучше уж в Японский ресторан))))

[Пондероза]

Нарвен
ну съела ты эту картошку... ты в течение дня ничего не ела, так что простительно.. тем более больному человеку.

[SweetStrawberry]

Нарвен
Ну ты даешь,из-за какой то картошки,так растоиться и ругать себя.
Я помню я худела,так мы с моим мч пойхали в другой город гулять,3 часа ехали(и там зашли в макдак)так я там столько навернула,и ниразу себя не поругала)

Просто я живу в городе,где нет этой гадости всякой,поэтому ем я раз в пол года с макдаке(а то и реже)

[Нарвен]

Пондероза
SweetStrawberry
Спасибо большое за ваши слова) приятно)
Зато сегодня я себе устроила разгрузку)
Сижу на кифире)
Да и опять полдня в разъездах((( не везёт(((тоже мне выходные)

Так завтрак - два варёных яйца и стакан кефира.
Обед - два стакана кефира. (потом пришлось срочно уехать)
ужин - только что вернулась...но думаю съем чего-нибудь лёгкого и немного, и собакой гулять побегу.

спорт.
велотренажёр - 30 минут (20 мин обычная нагрузка, 10 - повышанная)
обруч - 60 мин
Я занималась по видео на разные группы мышц:
1 - 8 Minute Abs
2 - 8 Minute Arms
3 - 8 Minute Buns
4 - 8 Minute Legs

ну и дополнительно ко всему этому.
Отжимания - 10 раз
Упражнение "V" - 40 раз
Наклоны вбок - 100 раз

ну и ещё я пешком несколько километров до флюорографии прошлась)))

пока всё.

[HotSpring]

Нарвен
ни фига се спорта! Обалдеть надо! ты бы так не нагружалась в день разгрузов...)

[Нарвен]

HotSpring
Так это я с утра так))) Вот если бы мне пришлось вечером так тренироваться....ну тогда бы туго пришлось))) а с утра энергии хоть отбавляй))0

[Purple Orchid]

Нарвен
молодец!! у меня бы не хватило сил так мало есть и так много тренироваться, ты просто молодец

[Нарвен]

Purple Orchid
Спасибо))) Но не такая уж я молодец как кажется) Если бы была молодец сейчас бы не худела))))))))))

[Purple Orchid]

Нарвен
все равно с таким настроем и главное с такой силой воли, ты быстро дойдешь до цели

[Нарвен]

Purple Orchid
Большое спасибо))))))))))))))))

[олелукойе]

Если бы была молодец сейчас бы не худела

главное что ты решила взяться за себя.результат оправдает все. терпения и вдохновения