Похудательный дневник Лианочки

[mignonette]

Как давно меня тут не было), очень скучаю по тем временам, когда часами сидела тут и общалась), старалась похудеть немного)

Воот), до Нового Года меньше месяца, но хочу привязать свое появление тут даже не к этому, а к тому что хочу подкорректировать свою фигуру, и самое главное свое питание, оно порой ужасное, из-за этого потом начинает живот крутить, тошнить...хочу хоть немного исправиться
Сейчас нет проблемы в том, что неудобно кушать на работе или на учебе т.к. я почти всегда до 18 дома и могу себе что-то определенное готовить, могу выделять время для спорта, что очень радует)

Итак, мои цели:
- скинуть примерно 2-3 кг, надеюсь что уйдут бока, и немного бедер), буду для этого и стараться)
-оздоровить питание
-добавить в свой обычный день 10-20 минут спорта)

Завтра взвешусь утром для отчетика, сантиметрика у меня нет, я думаю, по весу будет нормально следить за изменениями)

[Confessionelle]

У тебя очень большой дневник))
Раньше успешно худела?)

[mignonette]

Confessionelle
приветик)
раньше да, были времена), сначала с 52 до 50 кг, потом с 54 до 52)
у меня дурацкое свойство организма, если слежу за ним, то и худею, всё нормально
как только бросила, то и вес наверх, и все результаты коту под хвост.
Сейчас особо худеть не хочу, всё на месте), хоть округлости заимела), но немного убрать лишнее именно можно

[Confessionelle]

Ну так всегда, когда не следишь, всё возвращается на круги своя
Ну удачи тебе Главное, чтобыбыла конкретная цель и известны способы ее достижения

Каким образом будешь худеть?)

[mignonette]

Confessionelle
спасибо
не особо худеть, знаю что бочка убираются у меня наклонами, а животик прессом)
ну и каку не кушать, всё)

[mignonette]

8 декабря:
итак, вес на сегодня 55,4
ну в последнее время он стоит на одном месте, даже не удивилась, когда увидела)

завтрак:
йогурт пастеризованный 5 % 115 гр

обед:
суп рассольник
зеленый чай

сырок творожный

ужин:
макароны с сыром (18.20)

+ яблоко на ночь

Да, еще тут буду писать витамину, которые мне прописаны, и чтоб не забывать из заодно пить)

Fe - 2 таблетки с ужином

в течение вечера пью компот с яблок (2 стакана)
пресс по программе "10 минут красоты", смогла сделать 6 минут, реально тяжело)

Прошлась сегодня по магазинам, столько вкусного оказывается уже,
куча подарков на полках, а там ассорти из конфет), и что-то меня мысль посетила, что боюсь не выдержу. А сейчас подумала и вспомнила, что года 2 назад за этот Новый Год поправилась на 3 кг, вот этого точно я сейчас не хочу)
Так что нашла выход - позволю себе на сам Новый Год пару конфеток, да и в течение месяца), ну это же не пол пакета за раз)

[mignonette]

9 декабря:

завтрак:
сырок творожный
йогурт клубничный

обед:
Ничего не хотела кушать,
только кофе с молоком

ужин:
рис
курица тушенная (2 ножки)
чай черный

на ночь - банан
стакан ряженки, горстка арахиса (скорее всего это был перебор, но напал жор)

Спорт - 7 минут нижнего пресса, сегодня проснулась и почувствовала легкость)

[Пожарная_Машина]

mignonette, привет!! Куда снова запропастилась?)
Я тоже скучаю по времени, когда тут много девочек в своих дневничках отписывались. Меня вот наступающий Новый год вернул сюда, так хочется постройнеть и с нового года начать новую жизнь - здоровую и спортивную!
Сил тебе и терпения в нашем нелегком деле))

А что за программа "10 минут красоты" такая?

[Vynnessia]

Дневник не заполнялся более 2-х месяцев. Закрыто согласно с правилами.

Правила раздела Идеальная фигура.