Дневник здорого образа жизни РадужнаЯ

[РадужнаЯ]

Вчера не дописала,что еще сделала упражнения 15 минут

За сегодня:
05.00 бутерброд с сыром(хлеб м.гр.п.),кофе
09.00 батончик мюсли,йогурт,чай
15.00 суп,пол кусочка хлеба гр.п.
19.00 маринованая красная капуста

[Confessionelle]

Вполне такой неплохой денек..даже по рамкам здорового питания

[РадужнаЯ]

Сегодня:
05.00 хлопья с молоком
09.30 бутерброд с колбасой,чай
14.30 ломтик колбаски,тарелка супа
18.00 пол тарелки супа,пару оливок фаршированых миндалем
19.20 чай,пару оливок

Упражнения 15 минут

[РадужнаЯ]

05.00 бутер(х.м.гр.п.) с колбасой и сыром,кофе
09.00 4 шок.конфетки,йогурт,чай
14.30 суп 2 половника
17.40 3 ст.л. пюре, 2 котлеты из куриного филе,маринованая капуста

15 минут упражнения

[РадужнаЯ]

Вчера пила грушевый сидр немного и чипсики.Так хочется иногда раслабиться и не думать о калориях и килограммах

Сегодня:
05.00 бутер(х.м.гр.п.) с сыром,чай
09.00 батончик мюсли,йогурт,горячий шоколад
14.30 гренка с сыром,маленький рулетик(сладкий),чай
18.30 2 котлетки из кур.филе, 2 ст.л. риса с соев.соусом,овощной салат(много),томатный сок

[Confessionelle]

как успехи в весе и объемах?)

[РадужнаЯ]

Весам своим не доверяю,так как в разных местах на кухне показывает по разному.Видимо пол чуть не ровный(там линолеум),вот и передвинешь на 5 см в другое место и уже немного другой вес.Но знаю точно что чуть больше 46кг Завтра выходной должен быть,если не забуду,то с утра измерю параметры.А то в рабочии дни по утрам некогда,а днем уже не то.

[Infanta]

А фото не было и не будет?

[РадужнаЯ]

Infanta
Ой даже не знаю Может быть и выложу попоже...

[РадужнаЯ]

Параметры на сегодня:
грудь 82см
талия 62.5 (65)
живот 72.5 (75)
бедра 90.5 (94)
нога 50 (52)

Вес 45.5 -46.5 кг (49)

[Пожарная_Машина]

Привет! У тебя обалденные параметры, молодец, что держишься!
Такая талия... просто мечта!

[Confessionelle]

Умничкаааа

[РадужнаЯ]

Спасибо,девушки
Я наверно худеть больше и не хочу.Меня устраивают такие параметры.Буду просто поддерживать вес

[Пожарная_Машина]

Фото в студию)))
Да, удержать вес сложнее, чем сбросить. Но я уверена, у тебя получится!

[РадужнаЯ]

Пожарная_Машина
Спасибо за поддержку Насчет фото не знаю даже...