Похудательный дневник Legend'ы

Аватара пользователя
Legenda
Новичок
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Ср авг 15, 2012 1:35 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Legenda »

Queen of Evil
Ты не знаешь как правильно бегать? Где-то слышала что есть какие-то правила при пробежках...
Изображение

Аватара пользователя
Legenda
Новичок
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Ср авг 15, 2012 1:35 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Legenda »

Знаю, знаю)

Пушистая, я же говорила, что после 16:00 кушать не буду, у нас сейчас почти 17:00
Изображение

Аватара пользователя
Адрианa
Королевская Особа
Сообщения: 1675
Зарегистрирован: Ср июн 16, 2010 12:29 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Адрианa »

Legenda
Пункты из соглашения ты собираешься выполнять постепенно или все сразу махом? Советую первый вариант. Так проще добиться долгосрочного успеха и поддерживать вес

По питанию за сегодня - пятерка. На завтрак бутерброды с маслом вполне приемлемо. Жиры тоже нужно получать для выработки эстрогенов. Единственное, советую их употреблять только на завтрак. Фруктов, овощей побольше кушай. Сыр, творог и молочка - нормальной жирности (если, конечно, по вкусу нравятся. Я кефир только 1%-ный люблю, почему-то)

Как в колею войдешь - попробуй разгрузы. Сначала раз в 2 недели, а потом - раз в нед. Варианты разгрузов здесь есть. С твоим начальным весом кг будут улетучиваться очень быстро.

Успехов:)

Аватара пользователя
Legenda
Новичок
Сообщения: 17
Зарегистрирован: Ср авг 15, 2012 1:35 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Legenda »

Спасибо, девочки:) Надеюсь, что у меня все получится!;)
Изображение

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Legend'ы

Непрочитанное сообщение leya »

Закрыто.
Изображение
Изображение

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость