Как не уснуть?

[Rina_Mochunova]

У меня слава богу нету проблем с парнем, с родителями, с друзьями, у меня другая и незначительная проблема.Вобщем я по натуре сова так сказать, ночами не сплю, зато сплю весь день, и бывают такие моменты когда я знаю что в определенное время у меня дела, и мне бы надо выспаться я не хочу спать, а как только приходит время идти по делам меня начинает вырубать.Закон подлости)Может кто посоветует, что сделать что бы не уснуть и не зевать во время важных дел)Кофе не катит, энергетики тоже.Подскажите)

[Angelique]

Rina_Mochunova
Ты не по натуре сова, а просто сбила себе режим дня. Значит, делай дела по ночам что ли Кофе и не поможет, если у тебя режим наоборот. Переучивайся на сон ночью - проблема уйдет. Остальное все равно не спасет скорее всего.

[ERT]

наладить график сна, что тут еще сказать. спать ночью, а не днем.
я тоже сбивала, но за пару дней можно восстановить. не спишь ночь, потом не спишь день. понятно, что к полудню уже начинает вырубать, но главное продержаться и лечь спать хотя бы в 10 вечера. если уснешь днем - опять проснешься вечером, день потерян.

[Narel]

Если у меня дела накануне, я нарочно ставлю за день до них будильник (часа так 4-5 проспать), чтобы не выспаться, тогда на следующий день засыпаю раньше. Мне кажется, тут еще от мыслей зависит, иногда они просто вертятся в голове и мешают заснуть. Тут надо себя силой заставлять максимально расслабиться - лучше всего это делать лежа на спине.

Пс: Вопрос, между прочим, задан вне зависимости от режима сна, периодически всем надо вставать рано.

[Chivas]

Rina_Mochunova
а ты не работаешь и не учишься?!

надо себя переучивать, насильно. днём не спать как бы не хотелось

[Narel]

Chivas, я думаю, человек как бы и сам в состоянии разобраться когда ему спать, а когда не спать. Если автор ведет ночной режим, еще не значит, что он не работает и не учится - возможно, он просто может себе позволить свободный график. "Надо" только так, как психологически комфортнее.

[Angelique]

Закрыто за неактуальностью.