1. Почему вы решили изменить ваше тело? Вспоминаю,как класно было когда я на пару кг похудей была.Думаю может получится постепенно вернуть.
2. Что именно вас не устраивает в нем? Живот,бедра и ляшки
3. Ваши параметры. Грудь 83 , талия 67 , живот 77 , бедра 94, ляшка 52
Рост 150см .Весов нет,точно вес не знаю,но около 49кг.
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?Ограничить себя полностью от употребления многих продуктов я не в силах.Хочу уменьшить порции,а то ем почти на равне с ЛЧ.Заниматься спортом дома-различные упражнения.Так же устраивать себе разгрузочные дни.
Дневник здорого образа жизни РадужнаЯ
- Спирит
- Легенда форума
- Сообщения: 4364
- Зарегистрирован: Вс авг 12, 2007 8:44 pm
- Откуда: estonia
- Контактная информация:
Дневник здорого образа жизни РадужнаЯ
- РадужнаЯ
- Мастер
- Сообщения: 1430
- Зарегистрирован: Ср мар 26, 2008 10:48 pm
- Откуда: UK
- Контактная информация:
Привет всем!Решила немного заняться своим отношением к еде.А то стала замечать,что ем на равне с ЛЧ,большие порции,много чипсов и прочей бяки.Не считаю себя толстой,но пару кг постепенно согнать было бы не лишним.
Хочу отметить сразу,что я не собираюсь полностью убирать из своего рациона такие продукты как хлеб,майонез,сладкое и т.п. , просто хочу уменьшить его кол-во.Моей главной задачей становится уменьшить порции и количество еды,т.к. за мной имеется грешок заканчивать есть когда уже живот набит,а надо наоборот когда еще нет полного насыщения.
Почитала недавно дневник Under Sun Beams и заметила,что цели у нас практически одинаковые
Параметры,что написаны в сообщении выше не совсем верны,т.к. я мерилась в течении дня не на пустой желудок.
Параметры с самого утра еще не кушая таковы 83-65-94 , живот 75
Хочу отметить сразу,что я не собираюсь полностью убирать из своего рациона такие продукты как хлеб,майонез,сладкое и т.п. , просто хочу уменьшить его кол-во.Моей главной задачей становится уменьшить порции и количество еды,т.к. за мной имеется грешок заканчивать есть когда уже живот набит,а надо наоборот когда еще нет полного насыщения.
Почитала недавно дневник Under Sun Beams и заметила,что цели у нас практически одинаковые
Параметры,что написаны в сообщении выше не совсем верны,т.к. я мерилась в течении дня не на пустой желудок.
Параметры с самого утра еще не кушая таковы 83-65-94 , живот 75
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- РадужнаЯ
- Мастер
- Сообщения: 1430
- Зарегистрирован: Ср мар 26, 2008 10:48 pm
- Откуда: UK
- Контактная информация:
Confessionelle
Спасибо
За сегодня:
11.00 - тост из белого хлеба с сыром, 200гр йогурта, чай с пол ложечки меда
15.00 - крабовый салат с креветками и рисом ( 4 столовые ложки ) , 2 крабовые палочки
Так как кушать еще захочется (сейчас только 18 часов ) , выпью питьевой йогурт Актимель,яблочко и чай с печенькой из сухофруктов.
Сейчас КД у меня,поэтому спорт ограничен немного.Но ходила пешком 1.5 часа и прыгала на скакалке около 200 раз( скакалка с грузиками по 1 кг на каждой ручке)
Спасибо
За сегодня:
11.00 - тост из белого хлеба с сыром, 200гр йогурта, чай с пол ложечки меда
15.00 - крабовый салат с креветками и рисом ( 4 столовые ложки ) , 2 крабовые палочки
Так как кушать еще захочется (сейчас только 18 часов ) , выпью питьевой йогурт Актимель,яблочко и чай с печенькой из сухофруктов.
Сейчас КД у меня,поэтому спорт ограничен немного.Но ходила пешком 1.5 часа и прыгала на скакалке около 200 раз( скакалка с грузиками по 1 кг на каждой ручке)
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- РадужнаЯ
- Мастер
- Сообщения: 1430
- Зарегистрирован: Ср мар 26, 2008 10:48 pm
- Откуда: UK
- Контактная информация:
Думаю это наврядли....Я люблю и вредную еду тоже.Отказаться совсем не смогу Уменьшить ее кол-во это да,это моя задачаConfessionelle писал(а):отказаться совсем, если захочешь
Отчет за вчерашний день:
10.00 - мюсли с молоком
13.00 - баночка Актимель
17.00 - купат 1 штука , 4 ложки макарон с сыром(рекордно маленькое кол-во для меня), маленький стаканчик лимонада
20.00 - йогурт, 2 маленьких яблока
23.00 - зеленый чай с мятой
Из спорта ничего, только пешком до работы и обратно(=1 час )
Измерила вес 48,3 . За последний месяц похудела на 1 кг
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- Confessionelle
- Втянувшийся
- Сообщения: 442
- Зарегистрирован: Сб янв 05, 2008 9:13 pm
- Контактная информация:
- РадужнаЯ
- Мастер
- Сообщения: 1430
- Зарегистрирован: Ср мар 26, 2008 10:48 pm
- Откуда: UK
- Контактная информация:
Confessionelle
Я еще съела кусочек пиццы,выпила пива,немного сырных шариков и винограда...Часов в 19...Это все потому,что мы с ЛЧ привыкли по пятницам себя баловать...
Marlen
Если ты имеешь ввиду сегодняшний день,то я написала,что еще захомячила кучу всего Но я на себя не злюсь.Лучше сократить порцию,чем резко все прекратить есть ,а потом скучать и срываться...
А вообще могу днем нормально плотно поесть и оставить себя без ужина(только перекус какой-то с чаем,к примеру).Привыкла только или обед , или ужин...И то и то уже не очень,слишком много.
Я еще съела кусочек пиццы,выпила пива,немного сырных шариков и винограда...Часов в 19...Это все потому,что мы с ЛЧ привыкли по пятницам себя баловать...
Marlen
Если ты имеешь ввиду сегодняшний день,то я написала,что еще захомячила кучу всего Но я на себя не злюсь.Лучше сократить порцию,чем резко все прекратить есть ,а потом скучать и срываться...
А вообще могу днем нормально плотно поесть и оставить себя без ужина(только перекус какой-то с чаем,к примеру).Привыкла только или обед , или ужин...И то и то уже не очень,слишком много.
- РадужнаЯ
- Мастер
- Сообщения: 1430
- Зарегистрирован: Ср мар 26, 2008 10:48 pm
- Откуда: UK
- Контактная информация:
Сегодня:
11.00 - купат 1 шт. , йогурт , чай
пару глотков клубничного молока
16.00 тарелка борща со сметаной, купат 1шт.
Планирую около 19 часов выпить зеленого чаю и винограда поесть
Спорт:
Прогулка пешком
обруч 5 мин ( больше не выдержала-после вчерашнего бока болят ужасно )
Скакалка 3 мин
Пресс 60 раз
11.00 - купат 1 шт. , йогурт , чай
пару глотков клубничного молока
16.00 тарелка борща со сметаной, купат 1шт.
Планирую около 19 часов выпить зеленого чаю и винограда поесть
Спорт:
Прогулка пешком
обруч 5 мин ( больше не выдержала-после вчерашнего бока болят ужасно )
Скакалка 3 мин
Пресс 60 раз
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей