Помогите справиться с волнением.

[Nadya K.]

Мне кажется, что важно понять, что даже если ты слажаешь, перепутаешь текст, споткнешься, никто не будет смотреть на тебя, как на ничтожество, сама представь, как бы ты отреагировала на такого выступающего - скорее всего об инциденте забыла бы через 5 секунд.
Мне не приходилось уже несколько лет выступать перед большой аудиторией, а когда волнуюсь отвечать перед группой и преподавателем - выезжаю за счет наглости и шутовства. Выгляжу, может, и глупо, зато кажется, что так и задумано:)

[Milla]

я часто выступала перед аудиторией-я препод, но молодая)) а мои студенты были на 7-8 лет старше меня!!!! Мне было всего 23 а им по 35, 30! Но я из представляла себе маленькими детьми и мне стало легче)))Постарайтесь представить что вы на голову выше всех, кто в зале сидит))

[Alisa1]

Не смотри прямо на зрителей. Смотри чуть выше.

[Trisha]

У меня муж музыкант, рассказывал как его преподаватели учили не волноваться на концертах, экзаменах и т.д. Перед выходом нужно несколько раз глубоко вдохнуть и медленно выпустить воздух, чтобы привести серцебиение в норму, во время выступления представить,что перед тобой не зрители, а кочаны капусты, либо действительно смотреть над их головами. Ну текст соответственно должен быть выучен на зубок

[Stylish]

с успокоительными главное не переборщить))) а то так успокоишься, что станет абсолютно пофиг на выступление или вообще уснешь на сцене =)

это да.
но мне помогало. в таблетках. скушал и такое чувство, что хоть трава не расти.
а ещё рюмочка коньяка помогла мне перед серьёзным выступлением, хотя я не пью совсем, реально это помогло мне снять напряжение.
а вот вторая - уже помехой стала, я начала забывать текст

[emelka]

Ой, а у меня от волнения ноги начинают трястись и неметь... мне кажется, нужны какие-то тренинги и расслабления для конечностей и всего тела!

[rozany swit]

как вариант можно попробовать заниматься по Карнеги

[Lovely-one]

emelka
Странно...у меня тоже самое..я как будто теряю контроль над ногами!!! Они слабеют и трясутся!!!

[Вишневый Сад]

Лет в 17, когда волновалась, ничего не помогало. Дыхание прерывистое, руки-ноги трясутся, в глазах ужас, голос дрожжит..хорошо, что я это переборола))

Ну это, скорее от неуверенности в себе было, сейчас такого нет))

Автору советую, разобраться в проблеме из-за чего конкретно волнуешься? Боишься быть осмеянной, сказав глупость, например?

[фарфоровая кукла]

Есть тема Боязнь публичного выступления
Закрыто.