Похудательный дневник KSU_LU

[Under Sun Beams]

KSU_LU
ок, жду фото)
бери себя в руки)

[KSU_LU]

сегодня
завтрак: чай с сахаром 4 бублика
обед: -
ужин: пюре + грудинка курицы в духовке + 2маленьких кусочка копченой рыбы + 2 сол. помидора + чай без сахара + пара ложек меда

сделала чуть масаж баночками на ножки и обернулась горчицей и медом в пленку...думаю еще поприседать и обруч...будет еще время сфоткаюсь и выпью на ночь кефир

[Under Sun Beams]

KSU_LU
не нравится питание. завтрак должен быть, а тут я вижу перекус, да и 4 бублика - многовато. обед отсутствует - плохо. ужин большой. более тяжелую пищу и количество нужно переносить на 1 половину дня.

спорт нравится и обертывания тоже)

[KSU_LU]

Восторг не могу утром много есть...на учебу езжу далеко поэтому обеда нет...а там всякие булки не хо покупать...да и в буфете и в столовой огромные очереди...


11.03
завтрак: чай без сахара + чуть меда + яблоко
обед не обед: 7 маленьких слоечек с мясом и сыром
ужин: тушоная картошка 3 маленьких кусочка селедки манюсенький кус хлеба (и то потому что не могу без него рыбу есть) и чай и конфета (моя любимая) спорта пока не было сегодня устала намерзлась...хочется только спать(((

[KSU_LU]

13.03
завтрак примерно в 9.30:
5вареников с картошкой чай без сахара 1 оч маленький пряник ложка меда
20 мин обруч, обертывание мед с горчицей
обед 14.30:
пюре 4мал. кусочка тушеного мяса 2 сол. помидора чай б/с 1 конфета моя любимая....(когда же их уже поедят, что б меня не содлазняли.... )

[HotSpring]

KSU_LU
Привет) Решила к тебе наведаться.
Хочу сказать следующее: Сокращай размер порций)

1 оч маленький пряник ложка меда

Что-то одно нужно было выбрать. Я бы выбрала мёд.

1 конфета моя любимая

так так так...вот ЭТО надо на завтрак, если не можешь от сладкого отказаться!

ЗЫ: Всё никак не могла сказать, что авка клёвая. Такая девочка на ней хрупкая

[KSU_LU]

HotSpring
да я стараюсь...раньше вообще не любила конфеты, да и вообще сладкое, а сейчас чет не могу...тем более скоро КД должны...

а за авку пасиб)

[олелукойе]

Да сладкое до 12 часов дня ешь. потерпи, а потом привыкнешь. терпения тебе.

[KSU_LU]

мои параметры / а вот такое хочу...как раньше примерно, может
даже меньше
грудь 84
талия 66 / 63-62
живот 84 / 79
бедра 94 / 92-91
нога 54 / 51-50
рука 25 / 24-23
вес 54-55 / 50-52


сегодня не оч хорошо кушала...
из спорта: пара физкультуры: бег, пресс, ножки, приседания
дома: обруч 20мин, приседания 30, еще 45обычного пресса, наклоны в стороны 100раз...

[KSU_LU]

сегодня:
завтрак 05.30 1зефир чай б/с яблоко
с 14.30 до 16.00
макароны с сыром 4 кусочка тушеного мяса чай б/с зефир
пмс...и кд задерживаються уже 2 раз...наверное все после сессии....
нужно зделать расчетки и пару чертежей вечером постараюсь еще уприки поделать...

[Ведьмочка_92]

приветик))у меня рост 163 см))как и у тебя))а ты не могла бы пару фоточек выложить?меня кстати тоже ксюша зовут))

[Ведьмочка_92]

а и еще хотела про параметры сказать...у меня знакомая есть рост 163))а вес 62!но выглядет на 52-53!!просто спортом занимаеться-спорт это сила...любой недостаток исправит))

[Ведьмочка_92]

ой еще чето я зачастила ты не против?где ты живешь?и еще читала ты спрашивала как ручки подкачать))скажу по секретику))у самой ручки раньше полненькие были(толстеют они в первую очередь..)покупаешь в аптеке щетку жесткую для собак..+какой нибудь крем для подтягивания контуров мажешь ручки затем щеточкой растираешь-за месяц ручки будут супер))каждый вечер надо))

[KSU_LU]

Ведьмочка_92
да, заходи конечно в любое время)
меня практически все устраивает просто за зиму поправилась нужно прийти в летнюю форму))) фоточки постараюсь на выходных...учеба просто ппц...живу возле Донецка)

[Ведьмочка_92]

приветик))рада знакомству))